Betaglukan – na co go stosować, jak często i jaki ma wpływ na organizm człowieka?

Betaglukan jest rozpuszczalną częścią błonnika wchodzącą w skład ścian komórkowych zbóż, drożdży i grzybów. Substancja znana jest jednak ze swoich prozdrowotnych właściwości, efektywnie wspierających odporność oraz wzmacniających ogólną kondycję całego organizmu. Betaglukan pomaga też obniżyć cholesterol i poziom cukru we krwi. Swoje zastosowanie znajduje również jako środek leczniczy dla zwierząt. Czym dokładnie jest jeszcze betaglukan i dlaczego warto go suplementować?

Z tego tekstu dowiesz się:

• co to jest betaglukan,
• jaki ma wpływ na odporność i inne schorzenia;
• jak często należy go przyjmować,
• czy istnieją przeciwwskazania dla stosowania betaglukanu u dzieci.

Zobacz także artykuł:  Jak wzmocnić odporność organizmu?

Betaglukan – co to za składnik?

Betaglukan stanowi ważny element rozpuszczalnej frakcji błonnika pokarmowego.  Znajduje się głównie w ścianach komórkowych zbóż (jęczmienia, pszenicy, żyta i owsa),  płatkach drożdżowych , niektórych gatunkach grzybów (chińskich shiitake, maitake oraz reishi), wodorostach i algach . Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć tej substancji, dlatego powinno się ją przyjmować ze źródeł zewnętrznych.  Betaglukan wykazuje działanie lecznicze , przez co został uznany za istotny składnik żywności funkcjonalnej. Swoje liczne zastosowania znajduje też jednak w pielęgnacji, gdzie często wchodzi w skład kosmetyków regenerujących i przeciwzmarszczkowych. 

Betaglukan dla dorosłych – jak często zażywać?

Na betaglukan szczególną uwagę powinni zwrócić pacjenci borykający się z osłabionym układem immunologicznym, cukrzycą oraz zaburzoną pracą jelit. Suplementację tym składnikiem mogą też jednak rozpocząć osoby z problemami skórnymi, zaparciami bądź podwyższonym poziomem cholesterolu.  Według specjalistów, aby zauważyć znaczące efekty wynikające ze stosowania betaglukan tabletki należy przyjmować dzienną porcję równą 800-1000 glukanów.  W celu dobrania indywidualnych dawek betaglukan dla dorosłych wynikających z problemów z odpornością, warto przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować tę kwestię z lekarzem. 

Betaglukan dla dzieci – czy są jakieś przeciwwskazania?

Zarówno w przypadku osób dorosłych, jak i dzieci nie ma większych przeciwwskazań do stosowania betaglukanu.  Z przyjmowania preparatów zawierających ten składnik powinni jedynie zrezygnować pacjenci po wszczepieniu narządów, bowiem działania aktywizujące oraz stymulujące układ immunologiczny mogą przyczynić się do odrzucenia przeszczepu przez organizm.  Dostępny na rynku betaglukan dla dzieci przede wszystkim stosowany jest w celu wspierania rozwoju fizycznego i podniesienia odporności na sezonowe infekcje.  Dodatkowo substancja u najmłodszych podnosi ich sprawność umysłową, łagodzi zaburzenia emocjonalne, a także skutecznie zwiększa apetyt. Ze względu na to, że betaglukan powszechnie uznawany jest za naturalny element zbilansowanej diety to bez przeszkód można go stosować regularnie, nawet przez dłuższy czas. 

Betaglukan na odporność i inne schorzenia

Betaglukan to przede wszystkim niezwykle  istotny immunomodulator, który efektywnie reguluje oraz mobilizuje układ odpornościowy do walki z infekcjami i chorobami.  Poprzez aktywację komórek immunologicznych usuwa z organizmu obce substancje, jednocześnie przyczyniając się do znaczącego  wzmocnienia odporności . Ponadto systematyczne przyjmowanie preparatów z betaglukanem wspomaga poprawę samopoczucia, pozytywnie wpływa na nastrój, zwiększa witalność organizmu, a także pobudza ogólną aktywność życiową. 

Betaglukan stosowany jest także przy różnego rodzaju  problemach z przewodem pokarmowym . Składnik skutecznie wspiera leczenie stanów zapalnych jelit oraz błony śluzowej żołądka. Korzystnie oddziałuje na pracę jelit zwiększając częstotliwość wypróżnień i ogólną ruchliwość układu trawiennego. W dużym stopniu przyczynia się do neutralizacji i usuwania toksycznych związków z organizmu. Przyjmowanie tej substancji wskazane jest też przy otyłości i podczas redukcji wagi. Frakcja błonnika bogata w betaglukan zwiększa bowiem objętość pożywienia, które wypełnia przewód pokarmowy, co wpływa na poczucie sytości oraz efektywnie hamuje apetyt. Ze względu na właściwości regulujące pracę układu pokarmowego może więc stanowić doskonałą alternatywę dla  kombuchy .

Betaglukan pomaga również  obniżyć poziom cukru we krwi  poprzez zmniejszanie ilości wchłanianej glukozy. Zapobiega więc wystąpieniu dużych wahań cukrowych po spożytym posiłku. Ponadto obniża stężenie cholesterolu we krwi, przywraca równowagę wchłaniania, a także reguluje gospodarkę tłuszczową całego organizmu. Okaże się też przydatny przy leczeniu problemów skórnych, w tym trądziku czy  zajadów .

Syrop betaglukan – pomysły na użycie w przepisach

Syrop betaglukan to jedna z najczęściej występujących na rynku form rozpuszczalnego błonnika. Tego typu preparat można bowiem z powodzeniem stosować u dzieci w każdym wieku, zwłaszcza tym, które mają problem z przyjmowaniem tabletek. Aby zwiększać atrakcyjność podawania syropu,  warto spróbować wykorzystać go jako jeden ze składników popularnych przepisów . Betaglukan w płynnej postaci świetnie sprawdzi się jako dodatek do wody, lemoniad czy kompotów. W okresie jesienno-zimowym może zastąpić miód w herbacie czy w napoju z sokiem malinowym. Niektóre  syropy z betaglukanem  występują w wersji smakowej, co szczególnie podoba się najmłodszym dzieciom. Takie preparaty można dodawać jako słodki zamiennik syropów klonowych do naleśników, placuszków czy pankejków. Dobrym pomysłem okaże się również owsianka składająca się z płatków owsianych, nasion, suszonych owoców, orzechów oraz wiórków kokosowych wymieszana właśnie z syropem betaglukanowym. 

Nie tylko dla ludzi - jaki betaglukan dla psa wybrać?

Betaglukan odporność z powodzeniem stosowany jest również u zwierząt domowych.  Ten cenny związek wyjątkowo efektywnie chroni czworonogi przed infekcjami wirusowymi, grzybiczymi, bakteryjnymi oraz pasożytniczymi.  Wspiera ich układ immunologiczny i stymuluje do aktywniejszej pracy. Ponadto pomaga w leczeniu aktywnych już zakażeń oraz chorób nowotworowych, a także doskonale uzupełnia proces rekonwalescencji. Sprawdza się też przy antybiotykoterapii i jako element wzmacniający skuteczność szczepień. Jaki betaglukan dla psa?  W przypadku zwierząt powinno się podawać wyłącznie oczyszczony betaglukan bez zbędnych dodatków witaminowych.  Przyjmuje się, że należy stosować jednorazowo dawkę od 1,3 do 1,6 czystego betaglukanu w zależności od rasy i wielkości psa. 

Betaglukan to w pełni naturalna substancja wywierająca bardzo korzystny wpływ na zdrowie ludzi i zwierząt. Nie tylko wspiera odporność czy zapobiega wystąpieniu infekcji w okresie jesienno-zimowym, ale również wspomaga poprawne funkcjonowanie układu pokarmowego, a także obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Mimo propagowania zdrowego stylu życia oraz stosowania zbilansowanej diety trudno jednak o pełne pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu na betaglukan. Koniecznie trzeba więc pomyśleć o właściwej suplementacji, która wesprze prawidłowe działanie naszego organizmu.