Biała dieta – na czym polega i kiedy ją stosować?

Biała dieta – na czym polega i kiedy ją stosować? - zdjęcie
Wszyscy marzymy o olśniewającym uśmiechu. Na szczęście żyjemy w czasach, kiedy zabiegi wybielania zębów są stosunkowo łatwo dostępne. Mamy też możliwość regularnego korzystania z higienizacji jamy ustnej. Żeby te działania przyniosły oczekiwany efekt, konieczne jest przestrzeganie specjalnej diety, która nie barwi szkliwa. Dowiedz się, czym jest biała dieta i po jakie produkty mogą sięgać osoby, które ją stosują.
 

Kluczowe wnioski z artykułu

  • Biała dieta jest niezbędna dla utrzymania najlepszych efektów zabiegów higienizacji i wybielania zębów. Powinno się jej przestrzegać co najmniej przez 48 godzin, a najlepiej przez tydzień po zabiegu.
  • Podczas stosowania białej diety po wybielaniu nie można spożywać napojów i pokarmów, które mogłyby zabarwić zęby, zalecane są natomiast m.in. białe warzywa, produkty mleczne, ryby oraz woda.
  • Po zakończeniu białej diety posiłki i napoje, które barwią szkliwo, powinny być wprowadzane stopniowo. W tym czasie należy obserwować kolor zębów.

Czym jest biała dieta?

Biała dieta jest zalecana osobom, które wybielały zęby lub poddały je zabiegowi pełnej higienizacji. Jej celem jest ochrona szkliwa w okresie, gdy jest ono wyjątkowo podatne na przebarwienia, oraz utrwalenie efektów. Osoby, które nie chcą stosować białej diety po wybielaniu, powinny raczej zrezygnować z pomysłu przeprowadzenia zabiegu, ponieważ nie uzyskają zadowalających rezultatów. Zasady białej diety są bardzo proste – należy wykluczyć produkty i napoje o dużym stężeniu barwników, które mogą prowadzić do przebarwień na szkliwie, zastępując je bezpieczniejszymi składnikami.

Biała dieta – co jeść, a czego unikać?

Podstawową zasadą białej diety po higienizacji lub wybielaniu jest unikanie produktów barwiących szkliwo. Należą do nich m.in. warzywa i owoce o intensywnym kolorze, a także niektóre przyprawy. Naturalne barwniki takie jak likopen, beta-karoten, antocyjany czy kurkumina są zakazane podczas stosowania białej diety. Czego nie jeść? Produkty niewskazane to między innymi: buraki, marchew, pomidory, czerwona kapusta, jagody, borówki, jagody, wiśnie, granaty, kurkuma, papryka w proszku, słodycze, żółtko, kakao i czekolada, keczup i sos sojowy. W przypadku zbóż wskazówką może być dieta lekkostrawna, ponieważ w tym przypadku także powinno się sięgać po oczyszczony biały ryż czy makaron.

Na szczęście w przypadku konieczności stosowania białej diety produkty, które mogą negatywnie wpłynąć na kolor szkliwa, łatwo rozpoznać. Zazwyczaj intuicyjnie jesteśmy w stanie bezbłędnie wskazać składniki, które barwią zęby, a następnie ich unikać. Sytuacja jednak komplikuje się, jeśli chcemy jeść poza domem. Trzeba pamiętać, że podczas stosowania białej diety posiłki również nie powinny zawierać żadnych silnie barwiących składników takich jak przyprawy i dodatki, a te nie zawsze są oczywiste. Warto więc gotować w tym okresie samodzielnie i świadomie, żeby nie popełnić żadnego błędu.

Jak powinna wyglądać biała dieta? Co jeść podczas jej stosowania? Polecane produkty to:

  • nabiał: jogurt naturalny, białe sery, śmietana, kefir, maślanka;
  • białe mięso i ryby: kurczak, indyk, dorsz, halibut;
  • białe warzywa: kalafior, ziemniaki, biała fasola, seler, korzeń pietruszki, biała kapusta, bakłażan (bez skóry), cukinia (bez skóry);
  • owoce: banany, gruszki, jabłka (bez skórki), melon;
  • produkty zbożowe: biały ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna, płatki owsiane, biały makaron, jasne pieczywo.

Jakich napojów unikać na białej diecie?

Większość osób jest w stanie na kilka dni zrezygnować z ulubionych dań i produktów. Dużo większym problemem może okazać się kawa, bez której wielu z nas nie wyobraża sobie poranka. Niestety, po wybielaniu zębów dieta powinna być wolna także od kawy, herbaty czy kakao. Problematyczne są również takie produkty, jak: czerwone wino, słodkie napoje gazowane typu cola oraz soki z ciemnych owoców i warzyw. Zła wiadomość jest taka, że wszystkie te napoje bardzo mocno wpływają na kolor szkliwa, dlatego podczas białej diety powinno się ich bezwzględnie unikać, a dodatkowo warto rozważyć ograniczenie ich spożycia również po upływie kilku dni od zabiegu. Co można pić podczas białej diety? Najlepszym napojem jest oczywiście woda. Dozwolone jest również mleko i jego przetwory takie jak jogurt pitny czy kefir, roślinne napoje, a także jasne herbatki ziołowe np. rumianek lub mięta.

Czy każdy zabieg wybielania zębów wymaga stosowania białej diety?

Wszystkie profesjonalne zabiegi wykonywane w gabinecie dentystycznym wymagają stosowania białej diety. Podobnie sprawa ma się w przypadku domowego wybielania bazującego na środkach z wysokim stężeniem nadtlenku wodoru. Delikatniejsze preparaty do wybielania zębów to nieco inny temat. W tym przypadku nie jest konieczne stosowanie żadnej specjalnej diety, chociaż zawsze warto pamiętać, że unikanie palenia tytoniu, kawy, herbaty czy czerwonego wina znacząco wpływa na wygląd zębów i efekty różnego typu kuracji.

Biała dieta po wybielaniu – jak długo powinna trwać?

Unikanie pokarmów i napojów powodujących przebarwienia na szkliwie jest kluczowe dla uzyskania wymarzonych rezultatów. Pozostaje jednak jeszcze jedno ważne pytanie: jeśli koniecznie biała dieta po wybielaniu, jak długo ją stosować? Minimum to 48 godzin po zabiegu, ale najlepiej trzymać się jej zasad dłużej – tydzień, a nawet kilka tygodni. Warto rozważyć wprowadzenie pewnych zmian już na stałe, na przykład rzucić palenie papierosów, zrezygnować z czerwonego wina i mocnej czarnej herbaty i kawy. Na pewno każdemu wyjdzie to na zdrowie, a zęby będą prezentowały się dużo lepiej jeszcze długo po wybielaniu.

Zakończenie białej diety – a co później?

Po zakończeniu białej diety należy stopniowo wprowadzać do jadłospisu składniki zawierające niskie stężenie barwników, na przykład zaczynając od jasnych warzyw i owoców. W tym czasie warto stale obserwować kolor zębów, żeby w razie czego wstrzymać się dłużej z urozmaicaniem diety. Nagłe zmiany zwiększają znacząco ryzyko przebarwień. Dobrym pomysłem jest picie potencjalnie barwiących oraz kwaśnych napojów przez słomkę, ponieważ pozwala to na zmniejszenie kontaktu ze szkliwem.

Zęby warto myć, stosując dobrej jakości produkty do higieny jamy ustnej, najlepiej pasty wybielające, które pomogą podtrzymać uzyskany efekt. Niezbędne jest także regularne nitkowanie i płukanie jamy ustnej płynami antybakteryjnymi. Między posiłkami, kiedy nie ma możliwości zadbania o higienę jamy ustnej, skuteczne jest żucie gumy, ponieważ zwiększa wydzielanie śliny, która naturalnie oczyszcza zęby. Nie można też zapominać o regularnych wizytach u stomatologa, który na bieżąco sprawdza stan jamy ustnej i może błyskawicznie wyłapać wszelkie problemy. Dzięki tym zabiegom zęby będą w doskonałej formie jeszcze długo po higienizacji i wybielaniu.

Wiedząc, na czym polega biała dieta, czego nie jeść, a po co swobodnie sięgać, dużo łatwiej jest przestrzegać dość rygorystycznych zaleceń. Chociaż wykluczenie niektórych z produktów, na przykład kawy czy herbaty, może być wyzwaniem, warto pamiętać, że piękny uśmiech skutecznie dodaje urody i pewności siebie, dlatego jest wart rozmaitych wyrzeczeń.

Źródła:

  • Rojek M., Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów – lista produktów, jadłospis
  • Marciszewska J., Biała dieta po wybielaniu zębów – zasady i darmowy jadłospis
  • Kwieciński S., Biała dieta po wybielaniu zębów – ile powinna trwać i co jeść po zabiegu?

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Kosmetyki i uroda

Chlorella – czym jest i dlaczego warto ją stosować? Wartości odżywcze i właściwości algi japońskiej
Chlorella to niezwykła alga pochodząca z Dalekiego Wschodu. Słynie z bogactwa cennych substancji odżywczych i doskonałych właściwości zdrowotnych, za sprawą których staje się coraz popularniejszym składnikiem codziennej diety.Chlorella �...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Serce i układ krążenia

Dieta po zawale – menu wspierające zdrowie serca
Zawał serca jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, z jakimi w niektórych przypadkach trzeba się zmierzyć. Po takim incydencie styl życia, w tym przede wszystkim dieta, odgrywa kluczową rolę ...

Ciąża i dziecko

Jak zakończyć karmienie piersią i przejść na mleko modyfikowane?
Czy istnieje bezpieczny, naturalny i łagodny sposób na odstawienie dziecka od piersi? Zapraszamy do lektury!...

Serce i układ krążenia

Dusznica bolesna – przyczyny, objawy i leczenie schorzenia
Dusznica bolesna, nazywana także dławicą piersiową, stanowi jeden z objawów choroby niedokrwiennej serca. Charakteryzuje się występowaniem uczucia pieczenia i ucisku w okolicy zamostkowej....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Dreszcze – jak sobie z nimi radzić? I jakie choroby mogą zapowiadać?
Dreszcze to mimowolne, drobnofaliste drżenie mięśni. Pojawiają się cyklicznie i najczęściej są efektem zmiany temperatury ciał....

Dieta i odchudzanie

Zielona kawa – 7 właściwości zdrowotnych, o których nie wiesz
Zielona kawa, znana ze swoich licznych właściwości zdrowotnych, zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Choć jej nazwa może być myląca, zielona kawa to nic innego jak surowe, niepalone ziarna ka...

Układ oddechowy

Kaszel poinfekcyjny – objawy, przyczyny i leczenie
Kaszel poinfekcyjny zwykle trwa od 3 do 8 tygodni i jest następstwem przebytej infekcji górnych dróg oddechowych....

Dieta i odchudzanie

Dieta zupowa – zasady, efekty i wpływ na nasz organizm
Dieta zupowa oparta jest na niskokalorycznych zupach warzywnych, które dzięki dużej zawartości błonnika dają uczucie sytości. Należy ona do tak zwanych diet produktowych, a więc bazujących na konkretnym produkcie/potrawie....

Układ rozrodczy i moczowy

Kolor moczu – co oznacza i jaki jest prawidłowy?
Zabarwienie moczu może powiedzieć wiele o naszym stanie zdrowia. Warto regularnie je kontrolować, żeby w porę wyłapać ewentualne nieprawidłowości....

Układ pokarmowy

Dieta na wzdęcia – jadłospis, który pomoże odpocząć jelitom
Wzdęcia to dolegliwość, która dotyka wielu osób i może znacznie obniżyć komfort życia. Często są one wynikiem nieodpowiedniej diety, stresu lub innych czynników....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem