Co brać w okresie przeziębień i grypy, aby wzmocnić odporność?

Co na odporność? - zdjęcie

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy infekcje wirusowe i bakteryjne stają się szczególnie uciążliwe. Dlatego warto zadbać o wzmocnienie odporności poprzez prawidłowo zbilansowaną dietę, odpowiednie suplementy i preparaty wspierające układ immunologiczny. Co brać w okresie przeziębień i grypy, aby wspierać organizm w walce z infekcjami i wspomagać odporność?

Co brać w okresie przeziębień i grypy? Najskuteczniejsze immunomodulatory

Wybierając preparaty na odporność - tzw. immunomodulatory, warto zwrócić uwagę na produkty, które wspomagają organizm w walce z drobnoustrojami. Jak poprawić odporność? Poniżej przedstawiamy preparaty, które warto rozważyć.

Neosine Forte 1000 mg

Neosine Forte 1000 mg to lek o działaniu przeciwwirusowym, który wpływa na wzmocnienie odporności poprzez stymulację produkcji limfocytów T. Jest szczególnie polecany podczas infekcji wirusowych, gdy organizm potrzebuje wsparcia w walce z chorobą. Działa skutecznie zarówno w profilaktyce, jak i przy pierwszych objawach przeziębienia.

Laktoferin Nucleo

Laktoferyna jest białkiem naturalnie występującym w mleku, które wspiera odporność, wiążąc żelazo i uniemożliwiając jego wykorzystanie przez bakterie. Laktoferin Nucleo to suplement diety, którego składniki pomagają regulować odpowiedź immunologiczną organizmu, szczególnie u osób narażonych na częste infekcje. Będzie więc dobrym wyborem, jeśli zastanawiasz się, jak zwiększyć odporność organizmu.

Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg

Rutinoscorbin 25 mg + 100 mg to połączenie witaminy C i rutyny, które działa wzmacniająco na naczynia krwionośne i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Witamina C, którą zawiera ten lek na odporność, jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, a rutyna dodatkowo wspiera wchłanianie i działanie witaminy C.

Preventic Extra 500 mg

Preventic Extra 500 mg to suplement diety zawierający olej z wątroby rekina wzbogacony witaminą E. Zawarta w preparacie witamina A wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i wpływa na prawidłowy proces widzenia, a także pomaga zachować prawidłowy stan błon śluzowych. Witamina D3 natomiast wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale też wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, dodatkowo wspomagając utrzymanie zdrowych kości i zębów. Ostatni składnik - witamina E jako antyoksydant pomaga w ochronie komórek przed wpływem wolnych rodników.

Panawit Pelacol syrop na odporność

Panawit Pelacol - syrop na odporność z naturalnych składników. Zawarte w preparacie składniki na wzmocnienie odporności to: wyciąg z owoców i kwiatów bzu czarnego, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Wyciąg z korzenia pelargonii wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego oraz wpływa łagodząco na błonę śluzową gardła. Wyciąg z kwiatu lipy wspomaga naturalną obronę organizmu oraz wspiera funkcjonowanie układu oddechowego. Suplement diety może być stosowany przez osoby dorosłe i dzieci. Jest szczególnie pomocny przy pierwszych objawach infekcji oraz w okresie zwiększonej zachorowalności.

Jak trwale wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Wzmocnienie odporności to proces długotrwały, który wymaga regularności. Jeśli masz słaby układ immunologiczny, objawy często nawracających infekcji mogą być niezwykle uciążliwe. Ważne więc, aby wiedzieć, co na odporność jest w stanie poprawić kondycję układu immunologicznego. Oprócz suplementacji warto zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze, regularną aktywność fizyczną oraz odpowiednią ilość snu. Warto również unikać stresu, który osłabia organizm i sprawia, że staje się bardziej podatny na infekcje.

Tran, olej z wątroby rekina i kwasy omega – dlaczego pełnią tak ważną rolę w kontekście odporności?

Tran i olej z wątroby rekina to naturalne źródła kwasów omega-3 oraz witamin A i D, które mają znaczący wpływ na zdrowie i odporność. Kwasy omega-3 wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a witamina D reguluje działanie limfocytów, które są kluczowe w walce z patogenami. Regularne stosowanie tranu lub oleju z wątroby rekina pomaga zapobiegać infekcjom i wspiera zdrowie organizmu w okresie jesienno-zimowym. To pierwsze, co powinno przyjść nam na myśl, kiedy zastanawiamy się, co brać w okresie przeziębień i grypy oraz profilaktycznie.

Zobacz też nasz przegląd najlepszych leków na grypę, aby mieć w domowej apteczce wszystkie niezbędne preparaty.

Najlepsze witaminy wzmacniające odporność – jak je dawkować?

Witaminy na odporność, takie jak witamina C i D oraz składniki mineralne - cynk i selen to jedne z najważniejszych składników wspierających układ odpornościowy.

  • Witamina C: Zaleca się dawkę 500-1000 mg dziennie, aby wzmocnić organizm i chronić go przed infekcjami. Witamina C wpływa na produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za walkę z drobnoustrojami.
  • Witamina D: Dawkowanie zależy od poziomu witaminy D we krwi, wieku oraz masy ciała. W okresie jesienno-zimowym rekomenduje się zdrowym osobom dorosłym suplementację w dawkach 2000 IU dziennie.
  • Cynk i selen: Są to pierwiastki, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Zalecana dawka cynku to 15 mg dziennie, a selenu – 55 mcg dziennie.

Dzięki regularnemu stosowaniu, tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych z tymi składnikami mogą skutecznie wspierać odporność organizmu i zmniejszyć ryzyko infekcji.

Preparaty na wzmocnienie organizmu po chorobie, które warto wdrożyć do codziennej suplementacji 

Po przebytej infekcji organizm wymaga regeneracji. Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych? Warto sięgnąć po preparaty, które wspomogą proces powrotu do pełnej sprawności. Do takich preparatów należą:

  • Probiotyki: Pomagają odbudować mikroflorę jelitową, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  • Adaptogeny: Ashwagandha, żeń-szeń czy rhodiola są roślinami, które wspierają organizm w walce ze stresem i regenerują po chorobie.
  • Witaminy z grupy B: Pomagają w odzyskiwaniu energii, wzmacniają układ nerwowy i poprawiają ogólną kondycję organizmu.

Warto więc wiedzieć nie tylko co brać w okresie przeziębień i grypy, ale także zadbać o wzmocnienie organizmu na co dzień, aby uniknąć infekcji. Stosowanie wyżej wymienionych preparatów może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia i wzmocnienia organizmu w walce z przyszłymi infekcjami.

Źródła:

  • Medycyna Praktyczna, Odporność - od czego zależy?, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc [dostęp 31.10.2024]
  • Ciborowska H, Rudnicka A. Dietetyka, żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa: PZWL; 2017, p. 122-166
  • Jarosz M, Rychlik E, Stoś K, Charzewska J. „Normy żywienia dla populacji Polski”, IŻŻ; 2020. p. 115-125

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Układ rozrodczy i moczowy

7 skutecznych metod na opóźnienie wytrysku podczas stosunku
Szybki wytrysk to z reguły koniec miłosnych uniesień, dlatego każdy mężczyzna pragnie przeciągnąć jak najdłużej moment swojego spełnienia. Za optymalną długość stosunku uważa się akt trwający 7-13 minut. Panom najczęściej udaje s...

Układ rozrodczy i moczowy

Ćwiczenia na powiększenie penisa
Długość i grubość członka jest dla mężczyzn niezwykle ważna. Panowie bowiem utożsamiają z rozmiarem penisa swoją męskość i sprawność seksualną. W rzeczywistości wymiary prącia mogą być bardzo zróżnicowane, a problem z wielkoś...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Układ rozrodczy i moczowy

Orgazm - jak wygląda i jak go osiągnąć? Fazy i rodzaje orgazmów u kobiet
Orgazm bywa nazywany momentem kulminacyjnym stosunku seksualnego. Choć zbliżenie powinno mieć wyraz nie tylko fizyczny, ale również psychiczny, to nie ulega wątpliwości, że każda kobieta chciałaby doświadczyć prawdziwej rozkoszy. ...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Układ nerwowy

Jak szybko zasnąć? Poznaj techniki, które skutecznie ułatwią Ci zasypianie
Szybkie tempo życia, nadmiar stresu czy bodźców sprawiają, że trudno o spokojny sen. Jeszcze większe problemy można napotkać, kładąc się spać....

Jama ustna

Co na ból zęba? Domowe sposoby i produkty, które uśmierzą ból
Co na ból zęba? Jak zasnąć z bólem zęba? Jak zatruć zęba? Co na bolące zęby? To tylko niektóre z fraz, coraz częściej wyszukiwanych przez osoby, borykające się z problemami stomatologicznymi....

Odporność, wzmocnienie organizmu

Co brać w okresie przeziębień i grypy, aby wzmocnić odporność?
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy infekcje wirusowe i bakteryjne stają się szczególnie uciążliwe. Dlatego warto zadbać o wzmocnienie odporności poprzez prawidłowo zbilansowaną dietę...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Zakażenie Clostridium difficile – przebieg, leczenie, dieta
Zakażenie bakterią Clostridium difficile to jedno z najczęstszych powikłań po antybiotykoterapii, które może prowadzić do poważnych proble...

Serce i układ krążenia

Jak dbać o organizm przy cukrzycy typu 2? Suplementy i preparaty w walce z insulinoopornością. Berberyna vs metformina – co wybrać?
Cukrzyca i insulinooporność stanowią jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. Szacuje się, że zaburzenia metaboliczne diagnozowane są u co 5. osoby powyżej 65. roku życia....

Informacje dla pacjenta

MCH – podwyższone, obniżone, zakres norm. Co oznacza i czy musisz się obawiać?
Badanie krwi to jedno z podstawowych narzędzi diagnostycznych w medycynie. W ramach morfologii krwi analizowane są różne parametry, które pomagają w ocenie stanu zdrowia pacjenta. Jednym z tych parametrów jest MCH, czyli śred...

Układ nerwowy

Jak utrzymać zdrową psychikę w pracy i życiu prywatnym? Rola psychosomatyki w medycznym podejściu do work-life balance
W dzisiejszych czasach pytanie „jak utrzymać zdrową psychikę” zadaje sobie coraz więcej osób. Niezależnie od tego, czy jesteśmy na początku swojej kariery, czy mamy już za sobą wiele lat doświadczeń zawodowych, dbałość o zdrowi...

Dieta i odchudzanie

Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
W poszukiwaniu skutecznych metod odchudzania, wiele osób natrafia na różne diety, które obiecują szybkie i efektywne rezultaty. Jedną z takich diet jest dieta norweska, która zdobywa coraz większą popularność......

Dieta i odchudzanie

Dieta alkaliczna – sposób odżywania, który pomoże Ci odkwasić organizm
Współcześnie, coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia. Jednym z bardziej popularnych podejść, jest oczywiście dieta alkaliczna, która ma na celu przywrócenie równo...

Układ oddechowy

Co na zatoki? 5 skutecznych produktów do walki z uciążliwym problemem
Zatoki przynosowe to małe, puste przestrzenie w kościach czaszki, które są pokryte błoną śluzową. Gdy dochodzi do ich zapalenia, może to wywołać ból, uczucie ucisku oraz trudności w oddychaniu....

Choroby skóry

Co na trądzik? Ranking preparatów najlepszych dla cery problematycznej
Trądzik jest jedną z najczęściej spotykanych chorób skóry na świecie, ma różne odmiany i może go wywoływać wiele czynników. Warto wiedzieć, jak poradzić sobie z trądzikiem, jak wdrożyć odpowiednie leczenie i dietę &...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem