Jak walczyć z potem w sezonie letnim?

pot-lato - zdjęcie

Latem z nieba najczęściej leje się żar. Wówczas większość z nas uporczywie walczy z nadmierną potliwością.Choć pocenie się jest naturalną reakcją organizmu to u niektórych przebiega ona ze zbytnią intensywnością. Co należy zrobić, aby zawsze czuć się komfortowo i świeżo?

Czym jest pocenie się?

Pocenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie każdego człowieka. Jest to mechanizm, który utrzymuje prawidłową temperaturę ciała. Jednak w momencie, gdy ciało się nagrzewa, wydziela się pot w celu schłodzenia układu. Wydzielany on jest przez gruczoły potowe, których główną funkcją jest termoregulacja organizmu. Pomagają również w wydzielaniu różnych substancji, takich jak chlorki wapnia,aminokwasy, sód, potas, mocznik, witaminy a także leki. Pot również z wydzieliną łojową tworzą warstwę ochronną na skórze, która jest zwana płaszczem hydrolipidowym. Zabezpiecza ona przed wnikaniem drobnoustrojów oraz przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych.  

Pot to wydzielina o specyficznym zapachu i w normalnych ilościach nie sprawia kłopotu. Jednak w niektórych przypadkach układ termoregulacji organizmu zwiększa swoja funkcję, zwiększając ilość wydzielanego potu. Stwarza to idealne warunki do namnażania się bakterii.Pot jest dla nich pożywką. Rozkładają go, co powoduje nieprzyjemny zapach. Ogólnie, pocenie się jest aspektem indywidualnym i nie można dokładnie sprecyzować przyczyn jego występowania.

W głównej mierze do nadmiernego pocenia przyczyniają się:

·        Choroby ustrojowe, np. cukrzyca, gruźlica,choroby nerek

·        Wzrost temperatury ciała wywołany infekcją, np.gorączka

·        Otyłość i nadwaga

·        Zła dieta – bogata w słone i ostre potrawy

·        Zdenerwowanie, stres emocjonalny

·        Klimakterium

·        Palenie papierosów

·        Zatrucia alkoholem

·        Nadużywanie płynów z kofeiną.

Pocenie się – jak walczyć z nadmierną ilością potu

W przypadku, gdy nadmierne pocenie się jest wynikiem konkretnej choroby, problem można wykluczyć poprzez wyleczenie schorzenia. Dlatego, np. osoby otyłe, powinny zadbać o racjonalne odżywianie, natomiast osoby z nadczynnością tarczycy stosować leczenie pozwalające uregulowanie wydzielania hormonów. Pocenie się może mieć podłoże emocjonalne. Może być reakcją na stres. Wówczas następuje pocenie się głównie pach czy dłoni. Pomocne w tych sytuacjach mogą okazać się techniki relaksacyjne i leki ziołowe mające działanie uspokajające. Można również zastosować leki doustne, zawierające wyciągi z ziół, które są bogate w alkaloidy. Hamują one pocenie się organizmu. W walce z nadpotliwością mogą pomóc także specjalne kosmetyki tak zwane antyprespiranty, które zawierają substancje aktywne jak sole glinu. Mają one za zadanie blokowanie przewodów wydzielających pot. W przypadku, gdy nie znamy przyczyny nadmiernego pocenia się, wówczas należy się skontaktować z lekarzem. Dermatolodzy często zalecają toksynę botulinową, która ma działanie polegające na odwracalnym porażeniu zakończeń nerwowych, które dochodzą do gruczołów potowych. Wynikiem tego procesu jest zatrzymanie produkcji potu w wybranych miejscach.Należy pamiętać, że proces ten jest odwracalny i należy go powtarzać.

A co zrobić w czasie letnim, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się?

Latem upały dają się wszystkim we znaki. Każdy może znaleźć się w niekomfortowej sytuacji z powodu nadmiernej potliwości. Aby temu zapobiec powinniśmy pamiętać o kilku zasadach.

1. Należy pamiętać, że w profilaktyce nadpotliwości najważniejsza jest higiena osobista. Codzienne kąpiele, depilacja pach,używanie odpowiednich kosmetyków wyeliminują powstawanie przykrych zapachów.

2. Pozwólmy skórze oddychać. Nośmy przewiewne ubrania produkowane z naturalnych tkanin. Wtedy pot będzie wyparowywał ze skóry, a nie pozostawał wsiąknięty w ubrania. Bardzo często należy nosić obuwie z odkrytymi piętami i palcami.

3. Powinno się pić jak najwięcej płynów o umiarkowanej temperaturze, nawet do 3 litrów na dobę. Bardzo dobre efekty daje miętowa herbata.

4. Należy unikać potraw ostrych, bogatych w sód oraz napojów bogatych w kofeinę.

5. Powinno dbać się, aby miejsce pracy było dobrze przewietrzone i chłodne.

6. Należy zredukować napięcie, stres czy lęki i pamiętać o czasie na relaks.

Warto pamiętać, że jeżeli tradycyjne sposoby w walce z nadmiernym poceniem się są nieskuteczne, a problem ten zwiększa się i coraz bardziej utrudnia codzienne życie, powinno się skonsultować z lekarzem. 


Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...
Informacje dla pacjenta Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Jak uprawiać rzeżuchę w domu?
Rzeżucha wielu osobom kojarzy się wyłącznie ze świętami wielkanocnymi. Okazuje się jednak, że ta niepozorna roślina jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dlatego warto włączać ją do diety przez cały rok.Rzeżucha – czym jest?...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...
Układ pokarmowy Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Choroby i dolegliwości Zakrzepica żył głębokich: objawy, przyczyny, leczenie
Zakrzepica żył głębokich jest bardzo poważną chorobą, która w krótkim czasie może doprowadzić do niebezpiecznych dla życia komplikacji. Ponieważ objawy mogą w początkowej fazie ...
Układ rozrodczy i moczowy Zapalenie pęcherza moczowego – przyczyny, objawy, leczenie
Zapalenie pęcherza moczowego to przykra, ale powszechna dolegliwość. Schorzenie może pojawić się zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn w każdym wieku. Niepokojącymi symptomami, mogącymi świadczyć o zapaleniu pęcher...
Serce i układ krążenia Berberyna – właściwości, zastosowanie oraz działanie. Czy berberyna jest dobra na otyłość?
Ludzie od tysięcy lat korzystali z dobrodziejstw natury w leczeniu różnorodnych chorób i dolegliwości. Tak jest i dzisiaj. Na rynku farmaceutycznym dość często można usłysz...
Choroby i dolegliwości Ból po prawej stronie brzucha
Ból brzucha zlokalizowany po prawej stronie zazwyczaj kojarzony jest z zapaleniem wyrostka robaczkowego. Przyczyną dolegliwości po tej stronie może być jednak wiele innych schorzeń, mi...
Choroby i dolegliwości Paciorkowiec – jakie choroby wywołuje oraz jakie są przyczyny i jak leczyć?
Paciorkowiec należy do licznej grupy bakterii, które mogą wywoływać różne dolegliwości – od stosunkowo niegroźnych, jak na przykład zapalenie mieszków włosowych, aż...
Układ nerwowy Ból z tyłu głowy: rodzaje, przyczyny i leczenie. Co może oznaczać ucisk z tyłu głowy?
Pacjenci skarżą się na ból zlokalizowany z tyłu głowy. Ból głowy to powszechna przypadłość, która dotyczy każdego, bez względu na płeć i wiek. Niejednokrotnie bywa ignoro...
Choroby skóry Wysypka alergiczna na ciele: sposoby na łagodzenie objawów alergii skórnych
Wygląd skóry jest ważny nie tylko przez wzgląd na własne samopoczucie, ale również zdrowie. Swędzące krostki na ciele pojawiające się po spożyciu pokarmów lub kontakcie z...
Układ rozrodczy i moczowy Nawracające zapalenia pęcherza – jak im zapobiegać i jak można je leczyć?
Zakażenia układu moczowego należą do powszechnych schorzeń o charakterze infekcyjnym i dotyczą statystycznie znacznie częściej kobiet niż mężczyzn. Mają też tendencję do nawracania, szczególnie u osó...
Choroby i dolegliwości Choroba Hashimoto – jakie są objawy, przyczyny i leczenie? Co warto wiedzieć o zespole Hashimoto?
Choroba Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, będąca przewlekłym schorzeniem układu immunologicznego. Oto najważniejsze informacje na temat jej objawów, diag...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem