Cholesterol. Może być dobry i zły. Ten dobry to HDL, a zły określany jest terminem LDL. Dobrego cholesterolu powinno się mieć jak najwięcej, ponieważ działa on ochronnie i zmniejsza możliwość wystąpienia miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych, a złego jak najmniej. Dlaczego? Wysoki poziom złego cholesterolu należy do czynników, które znacznie zwiększają ryzyko chorób serca i układu krążenia. Oprócz zmiany diety i stylu życia warto sięgać po suplementy diety wspierające organizm w walce w podwyższonym cholesterolem. Jakie produkty działają najlepiej? Które są najbardziej skutecznej? Przedstawiamy ranking suplementów na cholesterol.
Kluczowe wnioski:
- Cholesterol może być dobry i zły. HDL to tzw. dobry cholesterol, który chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi. LDL to zły cholesterol, którego wysoki poziom zwiększa ryzyko miażdżycy i chorób serca.
- Do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu niezbędna jest zmiana stylu życia, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i ryby oraz regularna aktywność fizyczna.
- Skutecznymi składnikami suplementów na obniżenie cholesterolu są: czerwony ryż fermentowany (monakolina K), kwasy omega-3, koenzym Q10, fitosterole, niacyna (witamina B3), kwas alfa-liponowy oraz naturalne składniki o udowodnionym działaniu wspierającym profil lipidowy, w tym babka płesznik, olej z czarnuszki, grzyby shitake czy ekstrakt z czosnku.
- W przypadku poważnych zaburzeń lipidowych warto skonsultować się z lekarzem i rozważyć stosowanie statyn, takich jak atorwastatyna czy rosuwastatyna.
Jakich składników szukać w dobrych suplementach na cholesterol?
Kluczowymi składnikami, które mogą wpływać na poziom cholesterolu, czyli obniżać poziom złego cholesterolu LDL i podnosić poziom dobrego cholesterolu HDL są m.in.: czerwony ryż, kwasy omega-3, koenzym Q10, fitosterole, niacyna, babka płesznik, olej z nasion czarnego kminu, grzyby shitake, kwas alfa-liponowy i ekstrakt z czosnku. Substancje te znajdują się w niektórych produktach spożywczych. Z pewnością trzeba skomponować swoją dietę w taki sposób, aby znajdowały się w niej warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i ryby, które są bogatym źródłem składników wspierających zdrowy poziom cholesterolu. Czasem jednak dieta i aktywność fizyczna to za mało, aby utrzymać dobre wyniki lipidogramu. W takich sytuacjach warto sięgnąć po dobre tabletki na cholesterol.
10 popularnych suplementów na obniżenie cholesterolu
-
Czerwony ryż fermentowany z monakoliną K hamujący produkcję cholesterolu w wątrobie
Czerwony ryż fermentowany to tradycyjny chiński produkt leczniczy, który powstaje w procesie fermentacji ziaren ryżu przy udziale grzybów Monascaceae, wytwarzających aktywny związek zwany monakoliną K. To właśnie monakolina K hamuje produkcję złego cholesterolu w wątrobie. Pozytywne działanie czerwonego ryżu na cholesterol zostało udokumentowane w wielu badaniach. Medical News Today podaje, że codzienne spożywanie monakoliny K w czerwonym ryżu fermentowanym obniża poziom cholesterolu LDL w osoczu krwi od 15% do 25% w ciągu 6 do 8 tygodni. Monakolinę K można znaleźć m.in. w preparatach Medica Herbs. Fermentowany czerwony ryż jest też zawarty w suplementach Monolipid K od Xenico Pharma oraz Langsteiner Anticholest.
-
Omega-3 – na poziom lipidów, obniżenie poziom trójglicerydów i LDL-cholesterolu
Kolejny dobroczynny składnik i lek na podwyższenie dobrego cholesterolu to kwas omega-3. O jego dobroczynnym działaniu decyduje głównie fakt, że obniża on poziom trójglicerydów. Wysoki poziom trójglicerydów, znany również jako hipertriglicerydemia, jest ważnym czynnikiem zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza w połączeniu z wysokim LDL i niskim HDL. Sprawdzonym suplementem na obniżenie cholesterolu o wysokiej zawartości kwasów omega-3 jest Nordic Naturals Omega-3. Inny środek obniżający poziom trójglicerydów to tabletki na cholesterol bez recepty o nazwie Cynarex.
-
Koenzym Q10 – na cholesterol, zdrowie serca i obniżenie ciśnienia krwi
Innym składnikiem, który zabezpiecza przed niebezpiecznie wysokim poziomem cholesterolu, ale w nieco inny sposób, bo przeciwdziałając stresom oksydacyjnym, jest koenzym Q10. Składnik ten znajduje się w popularnym suplemencie Solgar Coenzym Q10. W rankingu leków na cholesterol z koenzymem Q10 nie mogło zabraknąć preparatu, który łączy w sobie dobroczynne działanie koenzymu Q10, kwasów omega-3 i czerwonego ryżu fermentowanego - Nordic Naturals Omega LDL.
-
Fitosterole – hamują wchłanianie cholesterolu
Najbardziej popularne składniki o wysokim stopniu skuteczności w walce z cholesterolem to fitosterole roślinne. Substancje te, hamując wchłanianie cholesterolu, pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL. Fitosterole są stosowane od lat przez miliony osób na całym świecie. Jeśli szukamy znanych i sprawdzonych suplementów na cholesterol, ranking preparatów otwierają zazwyczaj właśnie preparaty z fitosterolami. Z badań cytowanych przez Medical News Today wynika, że przyjmowanie dawki 1-3 gramów fitosteroli dwa lub trzy razy dziennie przez 4-6 tygodni obniżyło poziom cholesterolu LDL o 12 miligramów na decylitr. Rekomendowanym środkiem zawierającym wysoki poziom fitosteroli jest BeOrganic Cholesterol BIO.
-
Niacyna – zastosowanie w leczeniu wysokiego cholesterolu
Czy można przyjmować witaminy na cholesterol? A jeśli tak, jakie witaminy brać przy wysokim cholesterolu? Niacyna, znana też pod nazwą witaminy B3, jest stosowana w leczeniu wysokiego cholesterolu. Jednym z dostępnych preparatów jest Progress Labs Witamina B3. Warto jednak podkreślić, że dawka witaminy B3 wymagana do obniżenia poziomu cholesterolu jest wysoka, dlatego trzeba skonsultować z lekarzem dobór odpowiedniego preparatu.
-
Babka płesznik – wiążąc cholesterol w jelitach, ułatwiając jego wydalanie
Roślinnym składnikiem o udokumentowanym działaniu obniżającym poziom złego cholesterolu jest babka płesznik. To doskonałe źródło rozpuszczalnego błonnika, dostępne m.in. w preparacie Babka Płesznik 60 kapsułek, należy do najbezpieczniejszych leków na cholesterol. Błonnik rozpuszczalny wiąże cholesterol w jelitach, zapobiegając jego wchłanianiu. Suplement jest bezpieczny i dobrze tolerowany przez organizm.
-
Olej z nasion czarnego kminu – korzystnie wpływa na profil lipidowy
Kolejny roślinny składnik pomagający w zwalczaniu wysokiego poziomu cholesterolu to olej z nasion czarnego kminu, czyli olej z czarnuszki siewnej. Jednym z najlepszych leków na cholesterol dla zwolenników terapii bazujących na ziołach i ekstraktach naturalnych jest Virde Olej z czarnego kminu 200 ml, olej tłoczony na zimno. Dzięki temu procesowi produkcji, olej zachowuje w sobie wszystkie cenne składniki. Dodatkowo, producent wzbogacił go o dodatek witaminy E. Olej z nasion czarnego kminu obniża poziom cholesterolu, pozytywnie wpływa na pracę serca, ma też szereg innych cennych właściwości prozdrowotnych.
-
Grzyby shiitake – beta-glukan, który może obniżać poziom cholesterolu
Zapotrzebowanie na naturalne suplementy obniżające poziom cholesterolu rośnie. Warto zwrócić uwagę na właściwości prozdrowotne grzybów shiitake. Zawierają one aktywne związki takie jak np. beta-glukany, które mają udokumentowane wieloma badaniami korzystne oddziaływanie na profil lipidowy, obniżają poziom złego cholesterolu i zwiększają poziom dobrego oraz zmniejszają ilość trójglicerydów. Jakie preparaty zawierające ekstrakty z owocników shitake należą do najczęściej polecanych ziołowych leków na cholesterol? Forum zwolenników naturalnych terapii poleca m.in. Yango APCC i Clean label Pharmovit.
-
Kwas alfa-liponowy – antyoksydant, poprawiający wrażliwość na insulinę i metabolizm lipidów
Niektóre preparaty regulujące poziom cholesterolu wyróżniają się ciekawymi właściwościami. Należy do nich m.in. MyVita alfa liponowy kwas R-ala, który wpływa na metabolizm glukozy. Dlatego jest to suplement szczególnie rekomendowany dla osób z zaburzeniami gospodarki cukrowej. -
Ekstrakt z czosnku – na obniżenie ciśnienia krwi i poziom cholesterolu
Na końcu rankingu suplementów na cholesterol zwracamy uwagę na czosnek. Jego pozytywne działanie na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia wynika przede wszystkim z wpływu na obniżenie ciśnienia krwi. Suplementując ekstrakt z czosnku np. Pharmovit Czarny czosnek, stabilizujemy pracę wątroby, a to w konsekwencji wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.
Wybór odpowiedniego suplementu na obniżenie cholesterolu wymaga kompleksowego podejścia, uwzględniającego zarówno skuteczność poszczególnych składników, jak i indywidualne potrzeby pacjenta. Dostępne na rynku preparaty, takie jak czerwony ryż fermentowany z monakoliną K (Monolipid K, Medica Herbs) czy kwasy omega-3 (Nordic Naturals), oferują różnorodne mechanizmy działania - od hamowania produkcji cholesterolu w wątrobie po regulację poziomu trójglicerydów. Kluczowe jest jednak połączenie suplementacji z odpowiednim stylem życia i regularnymi badaniami kontrolnymi, a w przypadku znaczących zaburzeń lipidowych, rozważenie terapii statynami (atorwastatyna lub rosuwastatyna) pod nadzorem lekarza. Naturalne składniki, takie jak fitosterole (BeOrganic Cholesterol BIO), koenzym Q10 (Solgar) czy ekstrakt z czosnku (Pharmovit), mogą stanowić cenne wsparcie w utrzymaniu prawidłowego profilu lipidowego, jednak ich stosowanie powinno być poprzedzone konsultacją z specjalistą, który uwzględni potencjalne interakcje i przeciwwskazania, dostosowując dawkowanie do indywidualnych potrzeb pacjenta i jego wyników badań.
Atorwastatyna czy rosuwastatyna – którą statynę wybrać na obniżenie poziomu złego cholesterolu?
Skutecznymi lekami stosowanymi w celu w obniżaniu poziomu LDL są tzw. statyny, czyli atorwastatyna (atorvastatinum) oraz rosuwastatyna (rosuvastatinum). Obydwie formy leku regulują i normalizują stężenie lipidów we krwi i mają porównywalną efektywność, ale różnią się rekomendacjami terapeutycznymi. Atorwastatyna jest polecana do stosowania u osób chorujących na cukrzycę, natomiast rosuwastatyna zalecana jest w leczeniu pacjentów z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym, którzy mają bardzo duże stężenie cholesterolu (hipercholesterolemię). Statyny dostępne są na receptę.
Możliwości terapeutycznych związanych z normalizacją poziomu cholesterolu jest dużo. Dostępne są leki na receptę i suplementy diety. Jest duży wybór składników naturalnych i roślinnych. Gdzie znaleźć informacje na temat dobrych tabletek na cholesterol? Forum medyczne na stronach www prowadzonych przez apteki, publikujące odpowiedzi farmaceutów i lekarzy na pytania internautów, będzie dobrym wyborem. Pamiętajmy, aby każdą poradę skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Wybór preparatu zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta, jego stanu zdrowia oraz profilu lipidowego.
Źródła:
- Berne Ch., Siewert-Delle A., Comparison of rosuvastatin and atorvastatin for lipid lowering in patients with type 2 diabetes mellitus: results from the URANUS study, 2005 Jun 3;4:7. doi: 10.1186/1475-2840-4-7, Cardiovasc Diabetol, dostęp: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1166567/.
- O’Connor A. M., Can Supplements Help Lower Your Cholesterol?, The Heath Central, dostęp: https://www.healthcentral.com/condition/high-cholesterol/supplements-to-lower-cholesterol.
- Richards Louisa, What are the best supplements for lowering cholesterol?, Medical News Today, dostęp: https://www.medicalnewstoday.com/articles/cholesterol-lowering-supplements.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
