Nudności – objawy i przyczyny. Jak sobie z nimi radzić?

Co powoduje nudności? Najczęstsze przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn dolegliwości ze strony układu pokarmowego są zatrucia oraz infekcje wirusowe. Tak zwana grypa żołądkowa powoduje zwykle biegunkę, złe samopoczucie, nudności, osłabienie, gorączkę i wymioty. Objawy są gwałtowne, ale nie trwają dłużej niż kilka dni. Jeśli taka właśnie jest przyczyna, najczęściej wystarczy lekkostrawna dieta, nawadnianie i czas. Większym problemem są nudności po jedzeniu, które powtarzają się regularnie przez dłuższy czas. Oznaczają one często problemy z układem pokarmowym, które wymagają dalszej diagnostyki i leczenia. Mogą to być na przykład problemy z trawieniem, zapalenie żołądka lub zespół jelita drażliwego.

Nudności bez wymiotów lub z wymiotami towarzyszą często ciąży. Niektóre kobiety doświadczają łagodniejszych objawów, inne w pierwszych trymestrach nie są w stanie normalnie funkcjonować. Winę za ten stan rzeczy ponoszą zmiany hormonalne, dlatego nudności przed okresem czy w czasie menopauzy również są częstą przypadłością.

Zdarza się, że ból głowy i nudności wynikają ze stresu, przeciążenia emocjonalnego lub silnego lęku – to tak zwana nerwica żołądka. Warto przy tym pamiętać, że nie zawsze te stany psychiczne są uświadomione. Pacjenci zgłaszają się do lekarza, szukając problemów zdrowotnych, a okazuje się, że objawy, które im towarzyszą, mają podłoże psychosomatyczne.

Nudności – kiedy należy zwrócić się o pomoc medyczną?

O ile nudności w ciąży lub podczas infekcji są zrozumiałym objawem, tak pojawiające się znikąd, bez wyraźnej przyczyny i przede wszystkim uporczywe powinny być sygnałem do zwrócenia się do specjalisty w celu diagnostyki. Jeżeli objawy nie mijają mimo wdrożenia domowych sposobów i leków na niestrawność, zdecydowanie warto udać się do lekarza. Może się na przykład okazać, że problemem jest helicobacter pylori, który nieleczony może prowadzić do rozwoju wrzodów żołądka, a w konsekwencji nawet nowotworu. Do specjalisty należy zgłosić się również, jeśli pojawią się jakiekolwiek dodatkowe niepokojące objawy, które nie mijają, na przykład silny ból brzucha, wysoka gorączka, utrata masy ciała, wymioty z krwią czy silny ból głowy i sztywność karku. Kiedy jeszcze odwiedzić lekarza? Jeśli podejrzewasz zatrucie niebezpieczną substancją. W tym przypadku szybka reakcja może uratować życie lub przynajmniej uchronić przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Dużym problemem jest odwodnienie, które może się zdarzyć na przykład przy infekcji wirusowej, której towarzyszą nie tylko nudności, ale też wymioty i biegunka. Jeśli objawy wskazują na odwodnienie, warto jak najszybciej udać się do lekarza, a w przypadku najmłodszych dzieci – do szpitala. Niepokojące objawy w tym przypadku to suchość w ustach, mała ilość oddawanego moczu, nudności, brak apetytu, osłabienie, zawroty głowy.

Domowe sposoby na nudności

Jeśli sytuacja nie wydaje się niepokojąca, a nudności są objawem ciąży, chwilowego stresu czy choroby lokomocyjnej, warto sięgać po domowe sposoby na nudności. W zależności od potrzeb i przyczyny objawów warto zacząć od najprostszych metod takich jak ćwiczenia oddechowe, wyjście na świeże powietrze i unikanie zapachów czy smaków wywołujących dolegliwości.

Ciekawym sposobem na chorobę lokomocyjną lub mdłości związane z ciążą jest akupresura. Uciskanie konkretnych punktów na nadgarstkach może przynieść zaskakujące rezultaty. Można nawet zaopatrzyć się w specjalne opaski akupresurowe, które są bardzo wygodne w użytku.

Przy wszelkich problemach żołądkowych i mdłościach dobrym pomysłem będzie wprowadzenie lekkostrawnej diety i spożywanie niewielkich posiłków, ale częściej niż dotychczas. O tym, co na nudności zadziała w konkretnym przypadku, najlepiej przekonać się na własnej skórze, ponieważ jest to sprawa indywidualna. Proste domowe sposoby na nudności i wymioty w wielu przypadkach doskonale zdają egzamin i nie trzeba już sięgać po nic więcej.

Zioła i naturalne suplementy na nudności

Zioła i naturalne suplementy to szybkie sposoby na nudności, które przynoszą dużą ulgę osobom, które mierzą się z tym nieprzyjemnym doznaniem. Najskuteczniejsze z nich to:

• imbir – uznawany jest za najskuteczniejszy środek przeciw mdłościom; działa na nudności związane z ciążą, chorobą lokomocyjną, a nawet chemioterapią; można go spożywać w postaci tabletek, naturalnego kłącza, sproszkowanej przyprawy lub pić napary;
• mięta – najczęściej pije się ją w postaci herbatki, ale pomocne jest także wdychanie olejku z mięty pieprzowej, na przykład rozpylanego przez popularny w wielu domach dyfuzor;
• rumianek – łagodzi dolegliwości żołądkowe, ma też działanie rozkurczowe i uspokajające;
• melisa – pomaga przy nudnościach związanych ze stresem i przeciążeniem emocjonalnym.

Domowe sposoby, herbatki, olejki i suplementy bazujące na ziołach to bezpieczne i naturalne leki na nudności, po które warto sięgać, żeby złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że jeśli występują dodatkowe niepokojące objawy lub mdłości utrzymują się długo i nic nie przynosi ulgi, trzeba zgłosić się do specjalisty, który fachowym okiem oceni, czy jest się czym martwić.