Owulacja – co to jest i jakie są jej objawy? Jak obliczyć swoją płodność?

Owulacja – co to jest i jakie są jej objawy? Jak obliczyć swoją płodność? - zdjęcie

Owulacja, która zwykle ma miejsce raz w każdym cyklu miesiączkowym, to znak, że kobiecy organizm uwolnił nową komórkę jajową, a ta jest gotowa do zapłodnienia. Znajomość objawów owulacji oraz umiejętność obliczenia, kiedy przypadają dni płodne, pozwalają skutecznie zapobiegać ciąży lub zaplanować potomstwo. Jeśli jeszcze nie wiesz, w jaki sposób rozpoznać owulację i określić płodność, serdecznie zapraszamy – ten artykuł z pewnością Ci w tym pomoże!

Co to jest owulacja?

Na początek należy wyjaśnić, czym w ogóle jest owulacja. To szczególny czas w cyklu miesiączkowym, w którym nowa, dojrzała komórka jajowa przemieszcza się do jajowodu. Owulacja, zwana również jajeczkowaniem, to szczyt płodności w całym syklu menstruacyjnym. Uprawianie seksu w czasie jajeczkowania daje zatem największe szanse na poczęcie dziecka. Obserwacja cyklu menstruacyjnego należy do naturalnych metod planowania rodziny i – w przypadku zdrowych kobiet, które miesiączkują regularnie – pozwala zaplanować ciążę. Do wyznaczania dni jajeczkowania, oprócz obserwacji organizmu, służą również komputery cyklu i testy owulacyjne. Czas owulacji zwykle zależy od długości cyklu menstruacyjnego – gdy ten trwa ok. 28 dni, owulacja przypada na 11 dzień. W przypadku dłuższych cykli, owulacja może przypadać nawet na 18 dzień. Czy owulacja jest tożsama z dniami płodnymi? Niezupełnie. Dojrzałe jajeczko jest w stanie przeżyć do około 24 godzin, natomiast plemniki – nawet do 5 dni. Oznacza to, że istnieje możliwość poczęcia nawet kilka dni przed owulacją! W efekcie „okno płodności” wynosi nie 24 godziny, a około 6 dni. Poza tym czasem szanse na zajście w ciążę są bardzo niskie.

Owulacja – objawy

Gdy komórka jaja dojrzewa i osiąga odpowiedni rozmiar, uwalniana jest z jajnika i przez jajowód przedostaje się do macicy. W tym czasie kobieta odczuwa szereg objawów, które mogą świadczyć o owulacji. Należą do nich m.in. zmiany w śluzie szyjowym, który w czasie jajeczkowania staje się bardziej obfity. Jego konsystencja przypomina białko kurzego jaja. Kolejnym objawem, który może sugerować owulację, jest zwiększony popęd płciowy. Wzrost libido jest szczególnie uzasadniony – stosunki płciowe w tym czasie mogą bowiem zaowocować poczęciem. Obserwowane u wielu pań są również zmiany szyjki macicy, która w dniach płodnych staje się miękka, bardziej głęboka, wilgotna i otwarta. O jajeczkowaniu świadczą również wrażliwe piersi oraz podwyższona podstawowa temperatura ciała. Jest ona wynikiem działania progesteronu i może utrzymywać się przez pewnie czas, nawet do początku kolejnej miesiączki. U niektórych kobiet w czasie owulacji mogą występować nieznaczne krwawienia – to wynik spadku poziomu estrogenu. To jeszcze nie wszystko – o owulacji często świadczą dolegliwości bólowe odczuwane w dolnych partiach brzucha, w okolicach jajnika, z którego uwolniona została komórka jajowa. Niektóre panie odczuwają również wyostrzenie zmysłu zapachu bądź smaku. By potwierdzić, że objawy te towarzyszą owulacji, warto wykonać test owulacyjny.

Kiedy występuje owulacja?

Cykl miesiączkowy zwykle wynosi od 23 do 35 dni i to od niego zależy czas występowania owulacji. Ponieważ cykl każdej kobiety jest nieco inny, nie należy polegać na uśrednionych danych populacji – istotne jest obserwowanie swojego organizmu i indywidualne określenie czasu owulacji. Najczęściej ma ona miejsce 12-16 dni przed kolejną miesiączką, ale zdarzają się przypadki, gdy następuje wcześniej bądź później. Starając się o dziecko, należy zatem stosować testy owulacyjne bądź dokonywać pomiarów temperatury ciała, obserwacji śluzu oraz innych objawów wskazujących na płodność. Pomocna może okazać się również metoda kalendarzowa Ogino–Knausa, a więc tzn. Kalendarzyk małżeński. Pozwala on wyliczyć dni płodne oraz niepłodne bez stosowania samoobserwacji. Pary, którym nie zależy na poczęciu dziecka, powinny jednak wstrzymać się od współżycia w dni płodne.

Kalendarzyk małżeński – jak stosować?

W kalendarzyku małżeńskim wynotowuje się długość cyklów przez około 6-12 cykli. Długość cyklu to nic innego, jak liczba dni między pierwszymi dniem poprzedniej I pierwszym następnej miesiączki. W tym wypadku nie bierze się pod uwagę żadnych innych objawów płodności. Kalendarzyk bazuje na założeniu, że owulacja występuje 12-16 dni przed miesiączką, a komórka jajowa może zostać zapłodniona 12-24 godziny od owulacji. Przy 2-7 dniach żywotności plemników, można obliczyć dni płodne i niepłodne. W jaki sposób? Od najkrótszego z zaobserwowanych cykli odejmuje się 18 dni i w ten sposób otrzymuje pierwszy dzień płodny. Dni, które następują po wystąpieniu miesiączki, ale przed pierwszym dniem cyklu, określane są jako dni niepłodne. Następnie od najdłuższego dnia cyklu należy odjąć 11 dni i w ten sposób otrzyma się ostatni dzień płodny. Dni między tym ostatnim dniem płodnym a miesiączką są dniami niepłodnymi, a ryzyko zajścia w ciążę jest wówczas znikome.

W liczeniu dni płodnych oraz niepłodnych pomóc może Ci nie tylko uważna obserwacja swojego ciała, ale także internetowe kalkulatory i aplikacje na smartfony. Jeśli jednak zależy Ci na uniknięciu niechcianej ciąży, pamiętaj, że nie istnieje jedna, w 100% skuteczna metoda antykoncepcyjna, zatem sam kalendarz może nie wystarczyć.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Przeziębienie i grypa

Grypa typu A – objawy, przebieg, leczenie i możliwe powikłania
Grypa należy do najczęściej występujących chorób wirusowych układu oddechowego. Szczególne wyzwanie epidemiologiczne stanowi przy tym grypa typu A, wywołująca infekcje u ludzi oraz innych gatunków ssaków i ptaków....

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Wirus RSV - objawy, przyczyny, leczenie. Lawinowo rośnie liczba zakażeń, jak się chronić?
Zachorowania na wirus RSV dostrzegalne są w okresie jesienno-zimowym, choć szczególny wzrost przypada zazwyczaj na styczeń i luty. Wirus RSV stanowi główną przyczynę zachorowania na choroby dróg oddechowych u dzieci....

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Jakie witaminy i suplementy zażywać po 65. roku życia? Ranking najlepszych produktów dla seniora na 2025 rok
Z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby żywieniowe i może mieć trudności z przyswajaniem niektórych składników odżywczych. Właściwie dobrana suplementacja może znacząco wpłynąć na jakość życia seniorów, wspierając ich zdrowie i d...

Układ nerwowy

Jak zwiększyć poziom testosteronu? Naturalne metody i najlepsze boostery testosteronu
Testosteron to kluczowy hormon występujący zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, który wpływa nie tylko na libido i samopoczucie, ale ma znacznie szersze spektrum działania na organizm. Utrzymanie jego prawidłowego poziomu jest możliwe dzięki...

Układ rozrodczy i moczowy

Dieta przy dnie moczanowej – co jeść, a czego unikać, aby złagodzić objawy choroby?
Dna moczanowa, znana również jako artretyzm lub podagra, to przewlekła choroba zapalna dotykająca około 1% populacji. Charakteryzuje się stanami zapalnymi stawów i nerek, spowodowanymi nadmiernym gromadzeniem się kwasu moczowego w organiz...

Pierwsza pomoc

Zawał serca – objawy, przyczyny i rozpoznanie na wczesnym etapie
Współczesny styl życia - ciągły pośpiech, stres i niezdrowe nawyki - może mieć poważny wpływ na zdrowie, szczególnie na nasze serce. Zawał mięśnia sercowego pozostaje jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce i na świecie....

Oczy, wady wzroku

Jak łagodzić objawy infekcyjnego zapalenia spojówek? Domowe sposoby na piekące i czerwone oczy
Infekcyjne zapalenie spojówek to częsty problem zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wdrożenie odpowiedniego postępowania już przy pierwszych objawach choroby pozwoli na złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwo...

Kosmetyki i uroda

Niacynamid – czy Twoja skóra go pokocha? Działanie i polecane kosmetyki
Niacynamid, znany również jako witamina B3, zdobywa coraz większą popularność w świecie pielęgnacji skóry. Ten wszechstronny składnik jest ceniony za swoje działanie na r&oa...

Dieta i odchudzanie

Dieta w SIBO i IMO – jak radzić sobie z zespołem rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego?
SIBO oraz IMO to coraz częściej diagnozowane schorzenia, które mogą powodować szereg uciążliwych i nie zawsze specyficznych objawów. W poniższym artykule przedstawiamy najczęstsze symptomy, przyczyny oraz czynniki ryzyka rozwoju SIBO i IM...

Sport i fitness

Przepuklina kręgosłupa – objawy, diagnostyka i metody leczenia przepukliny
Przepuklina kręgosłupa to schorzenie dotykające osoby w różnym wieku, powodujące szereg objawów, których nasilenie może być znaczne. W tym artykule wskazano najpowszechniejsze symptomy przepukliny oraz przyczyny jej występowania.&l...

Ciąża i dziecko

Witaminy prenatalne – ranking TOP 10 najlepszych preparatów dla kobiet w ciąży w 2025 roku
Poznaj ranking najlepszych witamin prenatalnych 2025 roku. Dowiedz się, jakie składniki są kluczowe dla zdrowia mamy i dziecka, oraz jak wybrać odpowiednie suplementy na każdy trymestr ciąży. Szczegółowy przewodnik po suplementacji w ciąży....

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem