Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć?

Skąd bierze się nerwica lękowa? Jak się objawia, jak długo może trwać i w jaki sposób z nią walczyć? - zdjęcie

Nerwica lękowa, inaczej nazywana lękiem uogólnionym, to grupa zaburzeń, których głównym objawem jest odczuwanie silnego lęku. Lęk może trwać miesiącami czy nawet latami, utrudniając funkcjonowanie w codziennym życiu i wywołując nieprzyjemne objawy somatyczne, które same w sobie potęgują strach. Zaburzenia lękowe dotykają coraz większy odsetek ludności na całym świecie. Jakie objawy ma nerwica lękowa, skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Z naszego artykułu dowiesz się:

  • jakie zaburzenia psychiczne powoduje stres?
  • jakie są przyczyny i objawy nerwicy lękowej?
  • jak leczyć nerwicę lękową?
  • co to jest fobia?
  • czym się różni nerwica od depresji?

Zobacz także artykuł: Nerwica natręctw i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Czym są? Objawy, leczenie i rozpoznanie. Kiedy udać się do lekarza?

Zaburzenia psychiczne, których podłożem jest stres

Duża część zaburzeń psychicznych ma pośredni lub bezpośredni związek z doświadczanym przez nas stresem, szczególnie w krajach rozwiniętych. Życie w ciągłym biegu, napięcie, presja, złe warunki życiowe, traumatyczne wydarzenia czy niepewność dotycząca przyszłości – to tylko niektóre z powodów, dla których jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Przewlekły stres poprzez swój mechanizm działania szkodliwie oddziałuje na nasze ciało, a także układ nerwowy i psychikę, przez co może być przyczyną lub wyzwalaczem wielu zaburzeń psychicznych. Jakie choroby powoduje stres? Są to między innymi:

  • zaburzenia lękowe (nerwice)
  • depresja
  • uzależnienia psychiczne i fizyczne
  • zaburzenia odżywiania
  • zaburzenia snu.

Lęk w życiu codziennym - nerwica lękowa: skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Nerwica lękowa to ogólny, uporczywy lęk, towarzyszący choremu nieustannie. Z reguły odczuwany niepokój dotyczy sytuacji z życia codziennego – ma związek z pracą, życiem rodzinnym, finansami czy zdrowiem, a nawet drobnymi losowymi sprawami. Lęk stanowi nieodłączną część życia każdego człowieka, ale osoba z nerwicą lękową reaguje na codzienne wyzwania o wiele silniej, a strach utrudnia jej życie. Chory jest w ciągłym niepokoju czy nawet na skraju paniki, martwi się o wszystko i wszystkich, żyje w strachu przed konfrontacją z trudnymi sytuacjami. Lęk wpływa na emocje, sposób myślenia, zachowanie czy styl życia, a nawet ciało osoby chorej.

Czynniki wywołujące nerwicę lękową nie są jeszcze dokładnie zbadane. Wśród potencjalnych przyczyn wymienia się:

  • czynniki genetyczne i biologiczne, na przykład zaburzenia w wydzielaniu w mózgu neuroprzekaźników (np. serotoniny);
  • traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa, takie jak np. molestowanie seksualne, przemoc w rodzinie, uzależnienia, poczucie odrzucenia przez rodziców lub rówieśników, itp.,
  • brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w dzieciństwie, brak poczucia bezpieczeństwa;
  • trudna sytuacja życiowa, np. bezrobocie,
  • zły stan zdrowia, np. poważna choroba, problemy hormonalne, choroby serca;
  • stresujące wydarzenia życiowe, np. śmierć bliskiej osoby;
  • stres przewlekły;
  • substancje psychoaktywne – alkohol, narkotyki, niektóre leki;
  • czynniki osobowościowe, na przykład niska samoocena, wysoka potrzeba kontroli, perfekcjonizm.

Czynnikiem sprzyjającym występowaniu zaburzeń lękowych w ostatnim czasie jest także pandemia. Zaburzenie ma charakter indywidualny, dlatego każda osoba może mieć różną kombinację przyczyn.

Jeśli podejrzewasz u siebie nerwicę lękową, najlepiej jest skierować się do specjalisty: psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Somatyczne objawy nerwicy lękowej - pierwsze symptomy, które powinny dać nam do myślenia

Do najczęstszych symptomów nerwicy lękowej, które chory odczuwa w swoim ciele i które prawdopodobnie zauważymy najszybciej, należą:

  • ciągłe uczucie napięcia, zdenerwowania, lęku;
  • uczucie ucisku w klatce piersiowej;
  • płytki oddech, duszności;
  • bóle i zawroty głowy, oszołomienie, wrażenie omdlewania;
  • problemy ze snem, bezsenność;
  • napięcie w mięśniach;
  • przyspieszone bicie serca, kołatanie serca;
  • nadmierne pocenie;
  • dolegliwości ze strony układu pokarmowego (np. nudności, wymioty, biegunka);
  • drżenie rąk;
  • uderzenia gorąca albo zimna;
  • suchość w ustach;
  • szum w uszach;
  • poczucie nierealności otoczenia albo samego siebie;
  • trudności z koncentracją, poczucie pustki w głowie, drażliwość;
  • poczucie braku kontroli nad swoim ciałem i życiem.

W miarę pojawiania się kolejnych objawów lęk i bezradność mogą narastać. Może to prowadzić do tak zwanego sprzężenia zwrotnego: objawy somatyczne zaczynają potęgować odczuwany już lęk i strach, pogarszając stan chorego.

Zaburzenia lękowe w postaci fobii: lęki fobiczne wywołane czynnikiem lub sytuacją

Podczas gdy nerwica lękowa jest stanem stałego, długotrwałego lęku ogólnego, zaburzenia lękowe mogą przyjmować także postać fobii, czyli uporczywego lęku przed określonymi czynnikami i sytuacjami. Fobie mogą mieć różne nasilenie i również mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, a chory często jest świadomy, iż lęk przed danym czynnikiem jest irracjonalny.

Naukowcy upatrują źródeł fobii między innymi w nieprawidłowym funkcjonowaniu struktur mózgowych związanych z lękiem, podatności genetycznej lub procesach uczenia się (gdy w wyniku doświadczenia zaczynamy kojarzyć daną sytuację czy czynnik z niebezpieczeństwem).

Do najczęstszych fobii należą:

  • Akrofobia – lęk wysokości.
  • Arachnofobia – lęk przed pająkami.
  • Fobia społeczna – silny strach w sytuacjach społecznych, kiedy jesteśmy obserwowani i oceniani przez innych. Może mieć charakter ogólny (np. lęk związany z rozmawianiem z innymi) lub specyficzny (np. lęk w sytuacjach, kiedy rozmawiamy z osobami „wyżej postawionymi”, np. szefem).
  • Klaustrofobia – lęk przed ciasnymi, zamkniętymi pomieszczeniami.
  • Aichmofobia – lęk przed igłami i innymi ostrymi przedmiotami.
  • Nyktofobia – lęk przed ciemnością.
  • Ophidiophobia – lęk przed wężami.

Fobie należy odróżnić od zespołu stresu pourazowego, w którym silny lęk jest związany z przypomnieniem doznanej traumy.

Farmakoterapia nie przynosi efektów w przypadku specyficznych fobii z wyjątkiem fobii społecznej; polecanym sposobem leczenia fobii jest tzw. ekspozycja, która zakłada stopniowe eksponowanie pacjenta na wzbudzające lęk czynniki i sytuacje.

Leczenie nerwicy lękowej w gabinecie psychiatrycznym

Najbardziej skuteczne leczenie nerwicy lękowej obejmuje psychoterapię połączoną z farmakoterapią. Psychoterapia pozwala nam na efektywniejsze zarządzanie lękiem i uczy nas nowych schematów myślenia czy zachowania. Terapia pozwala też pracować nad przyczynami naszego lęku, dzięki czemu możemy na przykład przepracować dawne traumatyczne wydarzenia albo nauczyć się, jak się odstresować.

Leczenie farmakologiczne jest szczególnie polecane u osób, u których objawy znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie. Leki na nerwicę lękową obejmują leki: przeciwlękowe, antydepresyjne, uspokajające lub nasenne. Farmakoterapia jest traktowana jako wsparcie dla psychoterapii, obniża poziom napięcia fizjologicznego i wspiera organizm w wyciszeniu nieprzyjemnych objawów.

Tabletki na stres i zioła na nerwicę - wspomaganie terapii prowadzonej przez specjalistę

Jak uspokoić serce przy nerwicy? Zioła, syropy roślinne, tabletki na stres i nerwy – form wspomagania psychoterapii jest kilka. Niektóre z nich poprawiają jakość snu, nastrój albo koncentrację. Warto zwrócić uwagę na specyfiki zawierające na przykład: dziurawiec zwyczajny, melisę lekarską, walerianę, szyszki chmielu, szafran czy melatoninę. Dobrą praktyką jest regularne picie naparów ziołowych i używanie olejków eterycznych, na przykład olejku lawendowego. Na popularności zyskuje także olejek CBD. Należy jednak pamiętać, że środki tego typu mogą mieć skutki uboczne i wykazywać niekorzystne interakcje z innymi lekami, dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Nerwica a depresja. Jak długo trwa nerwica lękowa? Czym odróżnić ją od depresji?

Mówiąc ogólnie, podstawą nerwicy jest nieuzasadniony, uogólniony lęk, któremu towarzyszy niepokój, zamartwianie się i objawy somatyczne takie jak bezsenność, bóle głowy, napięcie w mięśniach czy przyspieszone bicie serca. Depresja z kolei charakteryzuje się m.in. obniżonym nastrojem, poczuciem beznadziei, obniżonym poczuciem własnej wartości, nawracającymi myślami o śmierci, a objawy somatyczne obejmują między innymi zaburzenia snu, zmniejszony apetyt, męczliwość lub utratę energii. W przypadku nerwicy lękowej najczęściej podaje się, że objawy powinny występować co najmniej 6 miesięcy, podczas gdy depresję diagnozuje się nawet po dwóch tygodniach.

Nerwica lękowa i depresja mogą mieć podobne objawy, a nawet współwystępować u jednej osoby w tym samym czasie, nakładając się na siebie, w związku z czym w czasie diagnozy przeprowadza się różnicowanie tych zaburzeń. Lęk może pojawić się także w depresji, ale najczęściej nie ma on dużego nasilenia, a nerwicy może towarzyszyć obniżony nastrój, dlatego nie są to jedyne kryteria diagnozujące te schorzenia.

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Wybrane grupy produktowe:

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Wirus RSV - objawy, przyczyny, leczenie. Lawinowo rośnie liczba zakażeń, jak się chronić?
Zachorowania na wirus RSV dostrzegalne są w okresie jesienno-zimowym, choć szczególny wzrost przypada zazwyczaj na styczeń i luty. Wirus RSV stanowi główną przyczynę zachorowania na choroby dróg oddechowych u dzieci....
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Przeziębienie i grypa Grypa typu A – objawy, przebieg, leczenie i możliwe powikłania
Grypa należy do najczęściej występujących chorób wirusowych układu oddechowego. Szczególne wyzwanie epidemiologiczne stanowi przy tym grypa typu A, wywołująca infekcje u ludzi oraz innych gatunków ssaków i ptaków....
Ciąża i dziecko Zespół Edwardsa – co to jest, jaki ma wpływ na dziecko i jakie są objawy trisomii chromosomu 18?
Ciąża to wspaniały okres w życiu każdej kobiety. Jednak czasem mogą pojawić się niespodziewane komplikacje w postaci chorób genetycznych dziecka. Przykładem takiej choroby jest Zespół Edwardsa. Niestety w zdecydowanej większości przypad...
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...
Odporność, wzmocnienie organizmu Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w ...
Układ pokarmowy Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Kosmetyki i uroda Jak dbać o cerę z przebarwieniami? Przebarwienia na skórze - przyczyny powstawania i sposoby ich usuwania
Cera z przebarwieniami to problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą pojawiać się na twarzy, szyi, wokół ust, a nawet w okolicach intymnych, wpływając nie tylko na wyg...
Kosmetyki i uroda Najlepsze kremy do twarzy na zimę - ranking produktów. Jak wybrać najlepiej nawilżający, ochronny krem do twarzy?
Zima to czas, kiedy skóra twarzy jest narażona na niekorzystne warunki atmosferyczne – mróz, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. To sprawia, że wymaga ona szczególnej pielęgn...
Choroby skóry Jak zadbać o suche i zniszczone dłonie? Jak zabezpieczyć pękającą skórę dłoni w zimne dni?
Zimą skóra dłoni jest szczególnie narażona na przesuszenie, pękanie i uszkodzenia. Niskie temperatury, wiatr oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach powodują utratę n...
Jama ustna Halitoza - jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?
Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to problem, który może powodować dyskomfort zarówno dla osoby dotkniętej tym schorzeniem, jak i jej otoczenia. Może on wynikać z wielu...
Choroby neurologiczne Ból głowy rano po przebudzeniu? Co powoduje poranne bóle głowy i jak im zapobiegać?
Poranne bóle głowy to częsty problem, który może znacznie obniżyć komfort życia i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Ich przyczyny mogą być różnorodne – od błahyc...
Przeziębienie i grypa Katar i zatkany nos częste objawy przeziębienia: 5 skutecznych sposobów jak szybko odblokować zatkany nos?
Zatkany nos to jedna z najbardziej uciążliwych dolegliwości towarzyszących przeziębieniom i infekcjom górnych dróg oddechowych. Utrudnia swobodne oddychanie, zaburza sen i obniża komfort życia. Na szczęście...
Układ pokarmowy Zaburzenia pracy jelit – przyczyny, objawy, leczenie
Zaburzenia pracy jelit to częsty problem, który może objawiać się bólem brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami. Ich przyczyny są różnorodne – od nieprawidłowej diety ...
Układ oddechowy Wirus hMPV - cichy sprawca infekcji dróg oddechowych: co musisz wiedzieć od objawów po diagnostykę i leczenie
Ludzki metapneumowirus (hMPV) to stosunkowo mało znany, lecz powszechnie występujący patogen, który wywołuje infekcje dróg oddechowych. Choć objawy zakażenia przypominają grypę lub przeziębienie, wirus ten ...
Choroby i dolegliwości Nietrzymanie moczu w nocy – jak odzyskać spokojny sen?
Nietrzymanie moczu to dolegliwość, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Statystycznie, zmagają się z nią częściej kobiety, przede wszystkim ze względu na anatomię u...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem