Wątroba to jeden z najważniejszych organów wewnętrznych człowieka. W prawidłowo funkcjonującej wątrobie zachodzi ponad 500 reakcji chemicznych i metabolicznych. Aby jednak narząd ten mógł zachować zdrowie i sprawność potrzebuje wsparcia ze strony substancji wchodzących w skład naszej codziennej diety. Jeśli zaś dieta okaże się niewystarczająca, wątrobę należy wspomóc odpowiednimi suplementami.
Jaką rolę pełni wątroba?
Na liście funkcji spełnianych przez wątrobę jest oczyszczanie i filtrowanie krwi, produkcja żółci, produkcja glukozy, magazynowanie glikogenu, dbanie o prawidłowy metabolizm białek i tłuszczów, magazynowanie wielu ważnych dla naszego zdrowia witamin i minerałów (A, B12, D, miedź, żelazo), metabolizowanie, neutralizowani i usuwanie z organizmu wielu substancji toksycznych, w tym m. in. alkoholu.
Szczególnie ważne dla organizmu są funkcje, które odpowiadają za filtrowanie krwi, trawienie, detoksykację, metabolizm oraz kontrolę poziomu glukozy we krwi. Prowadzenie zdrowego trybu życia, przestrzeganie odpowiednio zbilansowanej diety opartej o pełnowartościowe składniki odżywcze oraz unikanie przeciążania, substancji toksycznych czy też zwykłego stresu to czynniki mogące wspomóc zdrowe funkcjonowanie wątroby. Jeśli jednak czujemy, że sam styl życia i dieta nie wystarczą i chcemy wspomóc pracę tego organu, powinniśmy sięgnąć po suplement diety o starannie wyselekcjonowanym składzie i ukierunkowanym działaniu.
Jakie składniki powinny zawierać suplementy na wątrobę?
Suplementy wspierające zdrowie wątroby zawierają składniki, które wspomagają regenerację, ochronę komórek wątrobowych i wspierają procesy detoksykacyjne. Oto najważniejsze z nich:
Sylimaryna
- Pochodzi z ostropestu plamistego.
- Działa ochronnie na komórki wątroby, wspomaga ich regenerację i chroni przed toksynami.
Fosfolipidy
- Wspierają odbudowę błon komórkowych hepatocytów.
- Pomagają w regeneracji wątroby, szczególnie przy uszkodzeniach spowodowanych alkoholem lub lekami.
Cholina
- Ważna dla metabolizmu tłuszczów i zapobiegania ich nadmiernemu odkładaniu w wątrobie (stłuszczenie wątroby).
Kwas alfa-liponowy (ALA)
- Silny antyoksydant wspierający procesy detoksykacji wątroby.
- Może chronić przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.
Ekstrakt z karczocha
- Pobudza produkcję żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów.
- Działa detoksykacyjnie i chroni komórki wątroby.
N-acetylocysteina (NAC)
- Prekursor glutationu, silnego antyoksydantu chroniącego wątrobę przed toksynami.
- Stosowana w leczeniu zatrucia paracetamolem.
Witamina E i witamina C
- Działają przeciwutleniająco, zmniejszając stres oksydacyjny.
- Wspierają regenerację wątroby.
Cynk i selen
- Wspomagają enzymy antyoksydacyjne i procesy naprawcze w wątrobie.
Kurkumina
- Zawarta w kurkumie.
- Działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację komórek wątrobowych i detoksykację.
L-ornityna i L-asparaginian
- Pomagają w detoksykacji amoniaku, który jest szkodliwy dla wątroby.
Przy wyborze suplementu warto zwrócić uwagę na jakość składników, ich dawki oraz ewentualne certyfikaty potwierdzające bezpieczeństwo produktu. Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, a w przypadku schorzeń wątroby – skonsultowana z lekarzem.
Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.
