Beta-karoten – skuteczna pomoc w opalaniu

sok-z-marchwi - zdjęcie

Marzysz o zdrowej opaleniźnie? Włącz do swojej diety beta-karoten! Prowitamina witaminy A skutecznie wspomaga opalanie sprawiając, że skóra wygląda zdrowo, nabiera ładnego koloru i świetnie się prezentuje. Beta-karoten jest także naturalnym filtrem przeciwsłonecznym, który zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Zdrowe opalanie? Tylko z prowitaminą witaminy A.

Gdzie występuje beta-karoten?

Beta-karoten występuje głównie w marchewce, ale nie tylko. Można go znaleźć w innych pomarańczowych, żółtych oraz czerwonych warzywach i owocach. Jest w brzoskwiniach, dyni, morelach, pomarańczach, pomidorach i papryce. Można go także znaleźć w zielonych warzywach, w których chlorofil zdominował pomarańczowe zabarwienie: szpinak, sałata oraz fasolka szparagowa. Jeżeli nasza dieta jest uboga w prowitaminę witaminy A bez obaw możemy sięgnąć po suplementację - beta-karoten w kapsułkach. Wybierając suplement diety, warto zwrócić uwagę na dawkę substancji czynnych. Uznaje się, że dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten wynosi 6mg i choć beta-karotenu nie można przedawkować to należy zachować czujność. Zbyt duże stężenie może powodować chwilowe zażółcenie skóry.

Opalanie z beta-karotenem

Duża część spożywanego beta-karotenu magazynuje się w skórze, dlatego u osób regularnie uzupełniających jego poziom wygląda ona jak muśnięta słońcem. Ponadto beta-karoten stanowi naturalny filtr przeciwsłoneczny, który zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV, a tym samym minimalizuje ryzyko poparzenia i chroni przed pojawieniem się plam i przebarwień skóry. By cieszyć się cudowną opalenizną minimum dwa tygodnie przed ekspozycją na słońce należy 2-3 razy w tygodniu pić świeżo wyciśnięty sok z marchwi lub zażywać stosowne suplementy. Beta-karoten pełni w organizmie bardzo ważną funkcję. Nie tylko przyczynia się do ładnego kolorytu skóry, ale korzystnie wpływa na wzrok, wzmacnia odporność, opóźnia procesy starzenia, wspomaga leczenie trądziku, obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru. Zdjęcie:jenngswire.com

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Serce i układ krążenia Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...
Informacje dla pacjenta Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Odporność, wzmocnienie organizmu Sok z brzozy – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak dawkować sok z brzozy?
Sok z brzozy od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek na rozmaite dolegliwości. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje sok z brzozy i dlaczego warto włączyć go do diety?Co znajduje się w składzie soku z brzozy?Sok ...
Zdrowy tryb życia Topinambur – właściwości, zastosowanie i polecane przepisy
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty, to znana od kilku wieków roślina o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, korzystnie wpływających na pracę całego organizmu. Jakie zastosowanie ma topinambur, jak smakuje i jak można go jeść?Co t...
Sport i fitness Kreatyna – działanie, rodzaje, właściwości i efekty suplementu dla sportowców
Kreatyna to związek azotowy, który znajduje się przede wszystkim w mięśniach człowieka. Co ciekawe, nazwa pochodzi od greckiego słowa "keras", które oznacza mięso. To właśnie ono jest najważniejszym źródłem kreatyny w naszej diecie...
Choroby zakaźne i pasożytnicze Wirus RSV - objawy, przyczyny, leczenie. Lawinowo rośnie liczba zakażeń, jak się chronić?
Zachorowania na wirus RSV dostrzegalne są w okresie jesienno-zimowym, choć szczególny wzrost przypada zazwyczaj na styczeń i luty. Wirus RSV stanowi główną przyczynę zachorowania na choroby dróg oddechowych u dzieci....
Serce i układ krążenia Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...
Zdrowy tryb życia Czosnek niedźwiedzi – stosowanie, właściwości, uprawa. Co musisz wiedzieć o czosnku niedźwiedzim?
Każdy z nas wie, jak cenne właściwości lecznicze posiada czosnek pospolity. Nie wszyscy jednak wiedzą, że pod względem zawartości pewnych substancji przewyższa go czosnek niedźwiedzi. Jeszcze do niedawna traktowany był jako ciekawostka prz...

Kosmetyki i uroda Najlepsza odżywka do paznokci na wzmocnienie: TOP 7 produktów, które zregenerują je szybko i skutecznie
Zniszczone, łamliwe i rozdwajające się paznokcie to problem, z którym zmaga się wiele osób. Częste stylizacje hybrydowe, nieodpowiednia dieta czy kontakt z detergentami sprawiają, że paznokcie tracą swoją k...
Informacje dla pacjenta PDW (morfologia krwi) – wskaźniki, normy, obniżony. Wskaźnik anizocytozy płytek krwi
PDW to badanie, jedno ze składowych podstawowej morfologii, które pozwala ocenić zróżnicowanie płytek krwi pod kątem ich objętości. Innymi słowy, jest wskaźnikiem anizocytozy w wynikach morfologii krwi, który mierzy si...
Serce i układ krążenia Holter EKG: na czym polega, ile trwa i jak się przygotować? Wskazania i przebieg badania
Holter EKG pozwala dokonać pomiaru pracy najbardziej obciążonego organu naszego ciała - serca. Z poniższego artykułu dowiesz się: dlaczego coraz młodsi ludzie umierają na serce i jakie najczęstsze zaniedbania kardiologiczne stwierdzane s...
Układ rozrodczy i moczowy Ból jajnika: objawy, przyczyny, łagodzenie dolegliwości. Co wywołuje kłucie w jajniku?
Ból jajnika może być wyjątkowo niepokojący dla każdej kobiety. Ta nieprzyjemna dolegliwość objawia się kłuciem, uczuciem rozpierania po prawej lub lewej stronie podbrzusza....
Odporność, wzmocnienie organizmu Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w...
Informacje dla pacjenta Rumień zakaźny – przyczyny, objawy i leczenie
Rumień zakaźny to choroba wywoływana przez wirusa. Dotyka najczęściej dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, ale dorośli też mogą się nim zarazić....
Informacje dla pacjenta Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o <span...
Zdrowy tryb życia Dieta ketogeniczna (keto) – co należy wiedzieć i jakie są wady oraz zalety?
Ludzie od wieków stosują różne diety odchudzające. Najczęściej ma to miejsce, kiedy zbliża się wiosna i lżejsze ubranie odsłania krągłe kształty ciała. Nie zawsze jednak diety stosuje się w celach ...
Słuch i szumy uszne Świecowanie uszu – na czym polega i czy jest to bezpieczne? Czy warto kupić świece do uszu?
Regularne i prawidłowe dbanie o higienę uszu ma bardzo ważne znaczenie dla zdrowia oraz jakości słuchu. Zaniedbywanie bądź też błędy w czyszczeniu uszu mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, skutkujących nawet utratą słuchu, ...

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem