- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Naturalne preparaty na lepszy sen i wyciszenie
Naturalne środki nasenne cieszą się coraz większą popularnością, głównie dlatego, że są bezpieczne i naturalne, a co za tym idzie, nie powodują uzależnień. Wiele z nich opiera się na takich składnikach roślinnych, które od wieków są stosowane w medycynie ludowej, a współcześnie stanowią bazę takich produktów jak ziołowe preparaty na uspokojenie. Mowa tu chociażby o melisie, lawendzie, chmielu czy kozłku lekarskim. Melisa uspokaja i lekko poprawia nastrój, co pozytywnie przekłada się na proces zasypiania. Lawenda jest znana ze swoich właściwości relaksujących i przeciwlękowych. Chmiel oraz kozłek lekarski również sprawdzają się w walce ze stanami napięcia nerwowego, pomagają w zasypianiu oraz poprawiają jakość nocnego odpoczynku. W kłopotach ze snem pomóc może też rumianek lekarski, który oprócz właściwości uspokajających wykazuje pozytywny wpływ na układ trawienny. Dobrym wyborem jest również passiflora, znana ze zdolności do redukowania stanów lękowych i poprawy jakości snu. Produkty z walerianą (tabletki, syrop, krople) także mogą być pomocne, bo ziele to także wykazuje właściwości uspokajające i pomaga w przygotowaniu się do snu.
Ziołowe mieszanki na bezsenność i problemy ze snem
Zioła na sen są dostępne w różnych formach. Mogą być to tabletki na sen, jak również krople, spray czy nawet żelki zawierające kombinacje różnych ziół o właściwościach uspokajających i relaksujących. Do roślin najczęściej stosowanych w mieszankach na sen należą: rumianek, melisa, lawenda, chmiel, kozłek lekarski oraz passiflora. Zaletą mieszanek jest to, że wykazują zwykle szersze, bardziej kompleksowe zastosowanie. Mogą więc okazać się skuteczniejsze niż na przykład melisa na sen wykorzystywana w monoterapii.
Stosowanie naturalnych mieszanek ziołowych na sen jest bezpieczne pod warunkiem, że są dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu. Kluczem do sukcesu jest też ich systematyczne zażywanie, zgodnie z zaleceniami producenta. Należy też pamiętać o tym, że efekty mogą być różne w zależności od konkretnego przypadku. Jeśli jakiś preparat nie przynosi oczekiwanych efektów, warto dać szansę innemu, bo czasami minie trochę czasu, zanim znajdzie się mieszankę ziołową dostosowaną do swoich potrzeb.
Suplementy diety wspierające jakość snu
Zioła na sen to oczywiście nie jedyna dostępna opcja dla osób borykających się z problemami ze snem. Wiele suplementów zawiera bowiem inne składniki, które również wspomagają naturalne procesy związane ze snem i regeneracją organizmu. Do najpopularniejszych z nich należą oczywiście preparaty zawierające melatoninę, magnez, witaminę B6, a także L-teaninę i tryptofan.
Magnez jest minerałem, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego. Jego niedobór może prowadzić do problemów ze snem, dlatego suplementacja tego pierwiastka może pomóc w poprawie jakości snu. Witamina B6 wspomaga z kolei produkcję serotoniny, która jest prekursorem melatoniny, a więc hormonu regulującego rytm dobowy. L-teanina to aminokwas występujący na przykład w zielonej herbacie, który ma właściwości relaksujące i uspokajające. Suplementacja L-teaniną również może pomóc w wyciszeniu i redukcji stresu, co sprzyja lepszemu zasypianiu i głębszemu snu.
Melatonina i preparaty na rytm dobowy
Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę, który reguluje rytm dobowy i wspomaga zasypianie. Jej poziom w organizmie wzrasta wieczorem, co sygnalizuje, że nadszedł już czas na sen. W przypadku problemów z zasypianiem lub zaburzeń rytmu dobowego melatonina na sen może okazać się wręcz zbawienna.
Suplementy na bezsenność z melatoniną są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki czy krople. Mogą być stosowane zarówno w krótkotrwałych problemach ze snem, jak i w dłuższym okresie, np. w przypadku pracy zmianowej czy podróży przez strefy czasowe. Melatonina jest bezpieczna i nie powoduje uzależnień, jednak warto stosować ją zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.
Bestsellery wśród produktów na sen – sprawdzone rozwiązania
Na rynku dostępnych jest wiele produktów na sen, które cieszą się dużą popularnością i zaufaniem konsumentów. Do bestsellerów należą na pewno ziołowe preparaty na sen, jak i suplementy zawierające magnez, melatoninę czy witaminy z grupy B. Przed zakupem warto zwrócić uwagę na opinie innych użytkowników oraz rekomendacje specjalistów, aby wybrać produkt, który będzie najlepiej odpowiadał naszym potrzebom. Bez względu na to, jakie produkty na spokojny sen wybieramy, zawsze należy dokładnie zapoznać się z ich składem, dawkowaniem oraz ewentualnymi przeciwwskazaniami. Ponadto, aby wzmocnić efekt stosowania preparatów wspomagających regenerację nocną organizmu, dobrze jest znać techniki ułatwiające zasypianie.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
