- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 61
Ashwagandha - naturalne adaptogeny na stres i bezsenność
(61)
![podgląd produktu Noble Health Ashwagandha ekstrakt z korzenia ashwagandha 60 kapsułek [NOWE OPAKOWANIE]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/noble-health-ashwagandha-ekstrakt-z-korzenia-ashwagandha-60-kapsulek-nowe-opakowanie.webp )
![podgląd produktu Magne-B6 zmęczenie i stres + Ashwagandha 3 x 30 tabletek [3-PAK]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/magne-b6-zmeczenie-i-stres-ashwagandha-3-x-30-tabletek-3-pak-20240307144752.webp )
Ashwagandha jako naturalny sposób na stres – jak działa i na co pomaga?
Nadmierne napięcie psychiczne i fizyczne negatywnie wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. W poszukiwaniu skutecznych, a zarazem naturalnych rozwiązań, często zwracamy się ku tradycyjnym składnikom. Ashwagandha (żeń-szeń indyjski) to roślina o wyjątkowych właściwościach, która wspiera organizm w adaptacji do stresujących warunków. Zastosowanie jej znajduje swoje uzasadnienie zarówno w poprawie zdrowia psychicznego, jak i w zwiększeniu ogólnej wydolności organizmu.
Ashwagandha na co pomaga? Właściwości i korzyści
Ashwagandha na stres to jedno z pierwszych skojarzeń, gdy mówimy o tej roślinie. Regularna suplementacja pomaga redukować poziom kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za reakcję organizmu na stres. Dodatkowo może wspierać w łagodzeniu objawów lęku i poprawie nastroju. Ashwagandha na sen też jest dobrym rozwiązaniem. Jej działanie wspomaga regenerację organizmu podczas nocy, dzięki czemu łatwiej jest zasnąć i obudzić się wypoczętym. Kolejnym ważnym aspektem jest wsparcie układu odpornościowego. Witanolidy, zawarte w korzeniu ashwagandhy, wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co pomaga organizmowi radzić sobie z infekcjami. Ashwagandha wspiera też funkcje poznawcze. Regularne stosowanie może wspierać koncentrację, pamięć oraz ogólną sprawność umysłową. Warto także zaznaczyć jej wpływ na poziom cholesterolu LDL oraz cukru we krwi, co sprzyja lepszemu funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Badania sugerują również, że suplementacja może korzystnie wpływać na budowę masy mięśniowej i siłę. Dla mężczyzn, którzy szukają wsparcia dla zdrowia reprodukcyjnego, ashwagandha oferuje poprawę jakości nasienia.
Ashwagandha a tarczyca
Badania wskazują, że jej stosowanie może zwiększać poziomy hormonów tarczycowych T3 i T4, co może być pomocne dla osób cierpiących na subkliniczną niedoczynność tarczycy. Dzięki temu ashwagandha może wspierać poprawę metabolizmu i ogólnego samopoczucia.
Ashwagandha – skutki uboczne
Ashwagandha może powodować różne skutki uboczne, takie jak: problemy żołądkowo-jelitowe (nudności, biegunka, bóle brzucha), reakcje alergiczne (wysypka), zawroty i bóle głowy. Zdarzają się one stosunkowo rzadko, ale warto o nich pamiętać.
Ashwagandha dawkowanie – co trzeba wiedzieć o bezpiecznym stosowaniu?
Stosowanie ashwagandhy jest niezwykle proste, a różne formy dostępne na rynku pozwalają dostosować sposób suplementacji. Proszek może być dodawany do potraw, koktajli czy napojów. Kapsułki lub tabletki zawierające standaryzowany ekstrakt to rozwiązanie, które pozwala na precyzyjne dawkowanie. Dla tradycjonalistów dostępne są mieszanki ziołowe do zaparzania w formie naparu. Ashwagandha – kiedy brać? Zalecane dawkowanie zależy od formy produktu:
-
Ekstrakt standaryzowany stosuje się w ilościach 300–500 mg dziennie.
-
Sproszkowany korzeń można przyjmować w dawkach od 1 do 3 g na dzień.
-
Przy naparach wystarczy zalać 5–7 g korzenia gorącą wodą i spożywać 1–2 razy dziennie.
Pora przyjmowania również ma znaczenie. Osoby szukające wsparcia w koncentracji mogą stosować ashwagandhę rano, natomiast wieczorem sprawdzi się dla tych, którzy chcą poprawić jakość snu. Warto pamiętać, że suplementację najlepiej prowadzić przez 3 miesiące, a następnie zrobić przerwę na około 3–4 tygodnie. Chociaż ashwagandha jest uważana za bezpieczną, istnieją pewne przeciwwskazania. Kobiety w ciąży, osoby z nadczynnością tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi powinny unikać jej stosowania. Warto również zachować ostrożność, jeśli stosuje się leki uspokajające.
Najlepsze suplementy z ashwagandhą dostępne w sprzedaży
W naszej ofercie można znaleźć szeroką gamę suplementów z ashwagandhą. Kapsułki i tabletki to jedne z najchętniej wybieranych form suplementacji. Produkty zawierające czysty ekstrakt ashwagandhy dostępne są w dawkach 140 mg, 400 mg czy 500 mg, a opakowania oferują od 30 do nawet 200 kapsułek. W sprzedaży znajdują się również preparaty wieloskładnikowe, które łączą ashwagandhę z innymi adaptogenami, witaminami i minerałami. Osoby preferujące inne formy mogą sięgnąć po proszek. Jest to produkt idealny do przygotowania domowych naparów lub dodawania do koktajli. Dostępne są też ekstrakty płynne.
Jeśli chodzi o ashwagandha opinie, często chwalone są mieszanki ziołowe do zaparzania. Herbatki te są dedykowane relaksacji oraz wsparciu w radzeniu sobie ze stresem. Dostępne produkty obejmują również rozwiązania, które odpowiadają na potrzeby związane z koncentracją, snem lub zdrowiem tarczycy. Różnorodność oferty powoduje, że każdy znajdzie produkt dopasowany do swoich wymagań. Suplementy jednoskładnikowe oraz preparaty wieloskładnikowe w naszej aptece łączą wysoką jakość z przystępną ceną i oferują wsparcie zarówno w codziennej regeneracji, jak i długoterminowej poprawie zdrowia.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
