- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 101
Suplementy z chromem wspierające metabolizm i kontrole apetytu
(101)
![podgląd produktu Centrum AZ Multiefekt witaminy i minerały 30 tabletek [Nowa formuła]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/centrum-az-multiefekt-witaminy-i-mineraly-30-tabletek-nowa-formula.webp )
Chrom – pierwiastek wspierający metabolizm
Chrom jest mikroelementem, którego utrzymanie na odpowiednim poziomie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Za co konkretnie odpowiada chrom? Właściwości tego pierwiastka sprawiają, że bierze on udział w procesach związanych z metabolizmem tłuszczy, białek i węglowodanów. Ponadto chrom w diecie reguluje poziom cholesterolu we krwi i zapobiega osteoporozie. Ze względu na wspomniany wpływ na metabolizm, jaki wykazuje chrom, działanie składnika jest wykorzystywane w suplementach diety na odchudzanie. Według niektórych badań przyjmowanie ich może zmniejszać łaknienie na słodycze i usprawniać zdolność spalania tłuszczu przez organizm.
Rola chromu w regulacji poziomu glukozy we krwi i metabolizmie makroskładników
Poza zależnością chrom a metabolizm warto wspomnieć o innej z głównych funkcji tego mikroelementu – przyczynia się on do regulacji poziomu cukru we krwi. Wspomaga działanie insuliny, ułatwiając wnikanie glukozy do komórek organizmu. Dbanie o jego prawidłową podaż jest więc szczególnie istotne dla osób borykających się z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy hiperglikemią. Relacja chrom a cukier ma też związek z ogólnym lepszym samopoczuciem i zmniejszaniem napadów głodu. Choć jest potrzebny w niewielkich ilościach, odkrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych.
Jak chrom wspiera metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów?
Po wchłonięciu przez organizm chrom jest transportowany we krwi przez transferynę, czyli białko transportujące również żelazo. Pomaga ono przenosić chrom do różnych tkanek, także do wątroby. To właśnie w wątrobie zaczyna współpracować z insuliną, by poprawić jej działanie. Wpływ chromu na zdrowie polega też na przekształcaniu cukrów w energię. Wspiera on efektywne wykorzystanie przez organizm tłuszczów oraz białek. Dzięki odpowiedniej ilości chromu regulowany jest poziom cholesterolu i tłuszczów we krwi, co wpływa korzystnie na zdrowie serca. Regularne przyjmowanie chromu może wspomóc procesy odchudzania i poprawić ogólną wydolność organizmu.
Chrom a kontrola apetytu i utrata masy ciała
Wśród licznych cennych właściwości, jakie wykazuje chrom, regulacja apetytu może szczególnie zainteresować osoby zmagające się z napadami głodu. Przyczynia się do tego wspomniana już stabilizacja poziomu cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza się chęć sięgania po słodkie i wysokokaloryczne przekąski. Osoby chcące zmniejszyć masę ciała mogą stosować chrom na odchudzanie (np. Apteo Chrom organiczny z niacyną) jako uzupełnienie zbilansowanej diety i odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej. Suplementy nie mogą całkowicie zastąpić dbania o zdrowy styl życia w innych obszarach. Utrata masy ciała dzięki przyjmowaniu chromu jest możliwa z powodu przyspieszenia metabolizmu tłuszczów (co wspomaga ich spalanie), redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi.
Formy suplementacji chromu – tabletki, kapsułki i inne
Chrom jest minerałem występującym w produktach spożywczych w śladowych ilościach. Można go znaleźć w pełnoziarnistych produktach zbożowych, brokułach, ziemniakach czy mięsie. Jeśli zajdzie taka konieczność, warto zdecydować się na suplementy z chromem. Najczęściej spotykane formy to pikolinian chromu (znajdziemy go np. w Naturell Chrom Organiczny + B3), chlorek chromu i chrom organiczny. Ten pierwszy cechuje się najlepszą przyswajalnością.
Najpopularniejszą opcją jest przyjmowanie chromu w tabletkach – najlepiej w postaci soli organicznej, w połączeniu z witaminą C. Pierwiastek ten często jest elementem preparatów złożonych, takich jak Chrom Complex. Przyswajalność chromu może zmniejszyć jednoczesne zażywanie manganu, żelaza czy cynku.
Rekomendowane dzienne spożycie (RDA) chromu
W Polsce zalecana dzienna dawka chromu dla dorosłych wynosi około 30–100 mikrogramów. Bezpieczna szacowana dawka to natomiast od 50 do 200 mikrogramów. Mniejsze zapotrzebowanie na ten minerał będą miały kobiety. W suplementach można znaleźć na ogół 50–200 mikrogramów. Ważne, aby trzymać się zaleceń producenta lub lekarza i nie przekraczać zalecanej dawki.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy z chromem?
Suplementację chromem można rozważyć, jeśli wystąpi trudność w uzyskaniu tego minerału z diety. Korzyści z przyjmowania preparatów czerpią osoby borykające się z problemami metabolicznymi, w tym z insulinoopornością. Suplementy z chromem najlepiej przyjmować regularnie, o stałej porze dnia, dzięki czemu zwiększy się jego przyswajalność i efektywność działania.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
