- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 9
Glicyna - suplementy na poprawę jakości snu
(9)
Co to jest glicyna i jaką rolę pełni w organizmie?
Glicyna to organiczny związek chemiczny uznawany za jeden z najprostszych aminokwasów. Glicyna działa na układ nerwowy, redukuje stres, ale też przyspiesza regenerację po wysiłku. Co ciekawe, człowiek sam potrafi syntetyzować glicynę z choliny czy seryny. Glicyna dostarczana jest z pożywieniem. Jej świetnym źródłem są pestki dyni, jogurty czy inne produkty bogate w białko. Niedobór zazwyczaj jest związany z nieprawidłową dietą bądź chorobami, które zaburzają jej syntezę w organizmie. Glicyna wspiera układ trawienny, ale i pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Bierze do tego udział w syntezie erytrocytów oraz hemoglobiny. W efekcie hamuje rozpad białek, które są odpowiedzialne za budowę tkanki mięśniowej.
Właściwości glicyny i jej działanie
Suplementacja glicyny jest wskazana u osób, u których występuje problem ze snem, częste wybudzanie się, ale i napięcie nerwowe. Jednocześnie glicyna wspiera organizm na wielu różnych płaszczyznach. Sprawdzi się dla osób z niewydolnością układu sercowo-naczyniowego, gdyż obniża ciśnienie krwi. Może być także stosowana przez osoby z niewydolnością nerek. Ponadto chroni układ pokarmowy, działając niczym probiotyk, choćby podczas antybiotykoterapii. Poprawia pamięć i zwiększa koncentrację, ale też reguluje cykl dobowy. Wzmacnia efekt działania glutaminianu w mózgu. Ponadto pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Wykazuje do tego działanie przeciwzmarszczkowe. Warto wiedzieć, że glicyna oddziałuje na układ kostno-stawowy oraz wspiera działanie gospodarki hormonalnej. Można sięgnąć po Ostrovit z glicyną. Sprawdzi się także glicyna producenta Allnutrition. Bardzo dobrym wyborem będzie suplement SFD czy też Pluscard z glicyną w formie tabletek. Jeżeli preferujecie kapsułki, to wybierzcie Doctor Life z glicyną bądź Aliness glicyna.
Jak glicyna wspiera regenerację mięśni po treningu?
Glicyna może wspierać sportowców po intensywnym treningu. Glicyna wspiera regenerację mięśni po treningu, co wynika z faktu, że zwiększa syntezę białek mięśniowych. W efekcie dochodzi również do wzrostu masy mięśniowej. Przyjmowanie glicyny pozwala zmniejszenie bólu mięśniowego także po mocnym treningu. Taki suplement to świetny wybór dla osób, które trenują regularnie, nawet tych, którzy ćwiczą sporty siłowe.
Glicyna a zdrowie psychiczne – wpływ na układ nerwowy i sen
Glicyna działa niczym neuroprzekaźnik. Oznacza to, że wspomaga komunikację, do której dochodzi między neuronami. W efekcie poprawia zdrowie psychiczne, zmniejszając napięcie oraz odczuwanie lęków. Pozwala lepiej radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Badania potwierdzają, że u osób chorujących na depresję glicyna zmniejszyła objawy. Nie bez znaczenia jest fakt, że można ją stosować również w terapii zaburzeń snu. Reguluje rytm dobowy, ale też czuwania, co oznacza, iż wieczorem ułatwia zasypianie, z kolei rano dodaje energii. Glicyna przyjmowana bezpośrednio przed snem spłyca oddech i ułatwia wyciszenie. Ponadto nie powoduje senności w ciągu dnia. Jednocześnie bez obaw mogą zażywać ją osoby ćwiczące, gdyż jest wykorzystywana do proteosyntezy, która jest procesem budowania masy mięśniowej, a także jej przywracania.
Glicyna w leczeniu problemów ze snem – jak poprawia jakość odpoczynku?
Wiele osób zmaga się z problemami ze snem bądź często wybudza się w nocy. Niewątpliwie bezsenność może być uporczywa. Zaburza pracę układu odpornościowego, a także hormonalnego. Warto więc zadbać o zdrowy i efektywny sen, wybierając właśnie suplementy z glicyną. Już po krótkim czasie zaśniecie, a jednocześnie obudzicie się wyspani i zregenerowani. Możecie wybrać np. glicynę w proszku, którą wystarczy tylko rozpuścić w szklance wody. Pamiętajcie, by spożywać glicynę po jedzeniu bądź w trakcie posiłku. Ponadto glicyna pozwoli Wam się odprężyć, obniżając temperaturę ciała, co również sprzyja zasypianiu. Choć glicyna jest bezpieczna, to mimo wszystko nie wszyscy mogą ją zażywać. Suplementy nie mogą być stosowane przez osoby z zaburzeniami pracy nerek czy też wątroby.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
