- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Luteina – niezbędny składnik dla zdrowych oczu
Luteina to karotenoid, który odgrywa niezwykle istotną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku. Chociaż nazwę tę dostrzec można na opakowaniach wielu suplementów diety i preparatów dla zdrowia oczu, to często nie zdajemy sobie sprawy, czym jest i jakie są skutki jej niedoboru. Dlaczego luteinę nazywa się "witaminą dla oczu" i jak dostarczać ją do organizmu?
Luteina to silny przeciwutleniacz, co oznacza, że neutralizuje ona wolne rodniki tlenowe. Ich nadmiar prowadzi do stresu oksydacyjnego, czyli zaburzonej równowagi między szkodliwymi, wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Taki stan może być winowajcą uszkodzenia siatkówki oka czy retinopatii cukrzycowej. Również w przypadku profilaktyki przeciw zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej powinno się pamiętać o dostarczaniu do organizmu substancji wspierających narząd wzroku, takich jak na przykład luteina.
Właściwości tego karotenoidu znane są ze swojego wpływu na zdrowy wzrok. Tak samo potocznie nazywany jest progesteron – hormon odpowiadający za wiele procesów fizjologicznych. O dawkowaniu luteiny (progesteronu) w ciąży czy podczas zaburzeń miesiączkowania decyduje lekarz (jest to lek na receptę), podczas gdy suplementy dla zdrowia oczu są ogólnodostępne bez recepty – również pod nazwą luteina. Działanie tego karotenoidu jest niezwykle istotne także przy leczeniu zapalenia błony naczyniowej oka, gdyż pomaga wyciszyć proces zapalny.
Ochrona oczu przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego
Nie można podważyć wpływu, jaki ma luteina na zdrowie oczu. Jednak największą popularność i zainteresowanie wokół suplementów na wzrok przynosi działanie, jakie wykazuje luteina na zaćmę. Wiele osób zapomina, że nasze oczy słabną od nadmiernej ekspozycji na światło niebieskie, czyli to emitowane nie tylko przez słońce, ale w dużej mierze także nasze smartfony, laptopy, tablety, czy monitory. Luteina działa wręcz jak "krem z filtrem" na nasze oczy. Powinna być zatem suplementowana na przykład przez pracowników biurowych, kierowców, informatyków, analityków i wszystkich tych, którzy na co dzień mierzą się z długotrwałą ekspozycją na światło ultrafioletowe i niebiesko-fioletowe.
Wspomaganie zdrowia oczu u osób starszych
W przypadku profilaktyki przeciw zaburzeniom widzenia u osób starszych niezwykle istotna jest luteina. Suplementy o nią wzbogacone mają przede wszystkim przeciwdziałać chorobie zwanej AMD, czyli zwyrodnieniu plamki żółtej związane z wiekiem. Jest to choroba siatkówki oka, prowadząca do utraty wzroku. Luteina na degenerację plamki żółtej ma za zadanie przede wszystkim zahamować postęp choroby, ponieważ jej stężenie w siatkówce oka maleje wraz z wiekiem. Organizm nie jest w stanie wytwarzać jej samodzielnie. Dlatego powinniśmy dostarczać ją do organizmu wraz z pożywieniem bądź suplementacją. Luteina w połączeniu z witaminami (np. C i E) wykazuje wysoką skuteczność w opóźnianiu postępu AMD.
Suplementy diety z luteiną – kapsułki, tabletki i krople
Należy pamiętać, że ilość stresu oksydacyjnego, jaki znosi nasz organizm, wpływa na to, w jakiej ilości powinna być przyjmowania luteina. Dawkowanie może zatem ulec zwiększeniu w przypadku palaczy, osób odżywiających się niezdrowo bądź narażonych na promieniowanie UV. Towarzystwo Chorych na Zwyrodnienie Plamki Żółtej podaje, że spożycie luteiny powinno wynosić co najmniej 6 mg dziennie. W większości suplementów diety znajdziemy dawkę od około 10 do nawet 40 mg luteiny. Zwykle mają one postać tabletek bądź kapsułek. Najlepsze z nich oprócz luteiny posiadają także inne substancje odżywcze, wspierające zdrowie naszych oczu.
Najlepsze suplementy z luteiną dla zdrowia oczu
Decydując się na preparaty z luteiną, warto zwrócić uwagę na jej dawkę, a w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Do najpopularniejszych suplementów diety tego typu należy między innymi Olimp Gold-Luteina, zawierający 22 mg luteiny, ale również skoncentrowany olej rybi, witaminę A, E, czy zeaksantynę. Na uwagę zasługuje również suplement GoldFarmex Luteina Naoko, zawierający aż 40 mg luteiny, czy kapsułki Medica Herbs Luteina + Zeaksantyna, które w swym składzie mają także zeaksantynę – inny karotenoid, który również pełni funkcję antyoksydacyjną.
Warto pamiętać, że suplement powinien być jedynie uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety. Luteinę znajdziemy między innymi w zielonych warzywach (np. groszku, jarmużu, natce pietruszki), kukurydzy, pszenicy, owocach (np. winogronach, awokado, agreście, kiwi), żółtku jaja. Tłuszcze pomagają we wchłanianiu luteiny, dlatego warto wprowadzić do diety oliwę z oliwek czy olej kokosowy.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
