Migdały, czyli nasiona owoców migdałowca zwyczajnego, należą do najcenniejszych roślinnych skarbów naturalnych. Od wieków cieszą się ogromną popularnością zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Są bogate w witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze, dlatego stanowią doskonały element codziennej diety i pielęgnacji skóry.
Co decyduje o wartościach zdrowotnych migdałów? Odżywcze składniki, które w nich się znajdują, a są to białko, bardzo duża ilość witaminy E, witaminy z grupy B, w tym B1 i B3, magnez, wapń, fosfor, miedź, żelazo, potas, cynk, zdrowe tłuszcze nienasycone oraz błonnik. Na pozytywny wpływ migdałów na zdrowie dodatkowo wpływa fakt, że orzechy te są pozbawione sodu oraz mają bardzo niską zawartość cukrów.
Nawet niewielka ilość tych cennych nasion dziennie to imponujący koktajl witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które zapewnią energię przez cały dzień. Co buduje antyoksydacyjny potencjał migdałów? Właściwości wynikające z zawartości witaminy E, która pomaga zabezpieczyć komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a w konsekwencji chroni organizm przed groźnymi chorobami. Regularne spożywanie migdałów wpływa korzystnie na układ nerwowy, poprawia pamięć i koncentrację, a także wspiera odporność organizmu.
Dodatkowo migdały są doskonałym źródłem białka roślinnego. Dzięki temu nasiona te stały się wartościowym składnikiem diety wegetariańskiej i wegańskiej. Błonnik zawarty w migdałach pozytywnie działa na układ pokarmowy. Migdały wyróżniają się też korzystnym oddziaływaniem na mikrobiotę jelitową. To najzdrowsza przekąska między posiłkami, która dostarcza organizmowi energetyzujące białko roślinne, błonnik i zdrowe tłuszcze. Ponadto migdały mają niski indeks glikemiczny, więc są dobrym wyborem dla osób chorujących na cukrzycę lub zmagających się ze stanem przedcukrzycowym. Migdały są też świetnym wsparciem dla wzroku i słuchu. Nasiona migdałowca zawierają sporo witaminy E, która odpowiada za prawidłowe widzenie i słyszenie.
Jedną z najważniejszych zalet migdałów jest ich pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Ponadto jedzenie migdałów zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca, poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych. To wszystko sprawia, że warto stosować migdały na serce.
Bardzo wysoki poziom witaminy E, cynku i miedzi decyduje o powszechnym zastosowaniu migdałów w kosmetyce. Do produkcji kosmetyków wykorzystuje się najczęściej olej migdałowy. Właściwości tego surowca i jego oddziaływanie na skórę są szerokie. Olej migdałowy to jeden z najcenniejszych naturalnych surowców. Świetnie nawilża, odżywia i regeneruje skórę, zapobiega jej przesuszeniu i łagodzi podrażnienia. Jest polecany do pielęgnacji skóry wrażliwej, atopowej i skłonnej do alergii. Ponadto wzmacnia i regeneruje włosy, nadaje im miękkość i blask. Regularne stosowanie migdałów na skórę, szczególnie aplikowanie oleju migdałowego, wspomaga walkę z rozstępami i opóźnia procesy starzenia się skóry.
Migdały można spożywać na wiele sposobów: jako samodzielną przekąskę, dodatek do musli, wypieków czy sałatek. Popularne jest również mleko migdałowe i masło migdałowe, które stanowią świetną opcję dla tradycyjnych produktów mlecznych. W kosmetyce wykorzystuje się zarówno olej migdałowy, jak i ekstrakty z migdałów, które są dodawane do balsamów, kremów i szamponów. Sprawdzonym producentem naturalnych olejów jest Sabana Optima. Zwróć uwagę np. na naturalny olej migdałowy Optima Natura. Kosmetyki na bazie oleju migdałowego i ekstraktów migdałowych wyróżnia przyjemny zapach, słodki, z akcentami mlecznymi i orzechowymi.
Warto sięgać po migdały. Działanie prozdrowotne orzechów jest wszechstronne. Włączenie migdałów do codziennego jadłospisu i pielęgnacji pozwoli cieszyć się ich dobroczynnymi właściwościami każdego dnia. To naturalny bezpieczny składnik, dobrze tolerowany przez organizm.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
© 2025 wapteka.pl - Wszystkie prawa zastrzeżone.
Born in Dotandspot.pl