- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 244
Niacyna (witamina B3)
(244)
Charakterystyka niacyny – witaminy B3
Niacyna, znana również pod nazwą witamina PP bądź witamina B3, to jeden z kluczowych składników odżywczych, biorących udział w wielu zachodzących w organizmie ludzkim procesach. Szacuje się, że uczestniczy ona w ponad 300 reakcjach biochemicznych. Wpływa na nasz wygląd, samopoczucie, a także kondycję fizyczną i psychiczną. Kiedy i jak suplementować witaminę B3?
Witamina B3 zawiera dwie składowe: kwas nikotynowy oraz niacynamid (nikotynamid). W organizmie produkujemy ją w bardzo niewielkich ilościach (syntetyzujemy ją z aminokwasu zwanego tryptofanem), a jej głównym źródłem jest dla nas przyjmowane pożywienie. Ryby morskie, rośliny strączkowe, migdały, produkty mleczne, drożdże, jaja, mięso (zwłaszcza wątroba) – to tylko niektóre z produktów, w których znajduje się niacyna.
Właściwości tego składnika odżywczego są niezwykle istotne dla zdrowego funkcjonowania całego organizmu. Niacyna wspiera układ nerwowy, prawidłowy metabolizm, piękny wygląd włosów, skóry i paznokci, pomaga w łagodzeniu objawów alergii, zmniejsza poziom złego cholesterolu, reguluje wysokie ciśnienie, a nawet zmniejsza stan zapalny stawów.
Działanie niacyny i jej rola w metabolizmie organizmu
Wśród bardzo istotnych dla naszego zdrowia witamin z grupy B, znajduje się między innymi witamina B6, B12 czy właśnie niacyna. Działanie tego składnika odżywczego koncentruje się głównie na procesach metabolicznych, które zachodzą w każdej żywej komórce naszego organizmu. Jest niezbędna do przeprowadzenia przemiany pożywienia w energię (może być prekursorem koenzymów NAD oraz NADP), między innymi w procesie glikolizy (rozkładania glukozy). Witamina B3 jest niezbędna nie tylko w metabolizowaniu węglowodanów, ale także tłuszczów, czy białek.
Często zapomina się o roli, jaką dla produkcji czerwonych krwinek ogrywa właśnie niacyna. Cholesterol HDL (dobry) zostaje dzięki niej podwyższony, w wyniku czego maleje poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów, co jest niezwykle istotne w profilaktyce przeciw miażdżycy. Właśnie dlatego w suplementach diety na obniżenie poziomu złego cholesterolu może znajdować się niacyna. Metabolizm energetyczny mózgu, prawidłowa gospodarka hormonalna, odpowiednia elastyczność skóry czy dobre samopoczucie możliwe są między innymi dzięki witaminie PP.
Suplementy diety z witaminą B3
Ze względu na właściwości witaminy B3 warto dbać o jej odpowiedni poziom w organizmie. W przypadku niedoborów konieczna może okazać się jej suplementacja. Wiele osób zażywa witaminowe preparaty, wiedząc jak duże oddziaływanie ma niacyna na skórę. Jest składnikiem wielu środków wspomagających piękny wygląd, a także zapobiegających wypadaniu włosów i łamliwości paznokci.
Poza tym świetnie sprawdza się dla osób o obniżonej koncentracji lub borykających się z zaburzeniami neurologicznymi i depresją. Wiele osób przyjmuje suplementy jedynie ze względu na wpływ, jaki ma niacyna na włosy i skórę. Z kolei inni doceniają jej znaczenie dla układu nerwowego, ale również wpływ na rozwój czerwonych krwinek czy regulację poziomu cholesterolu.
Należy pamiętać, że suplementy nie powinny zastępować nam zdrowych i zbilansowanych posiłków. Przede wszystkim istotna jest dieta bogata w produkty, w których znajduje się niacyna. Dawkowanie w przypadku osób dorosłych to 4-18 mg/dzień (i około 17 mg dziennie dla kobiet ciężarnych). Natomiast w przypadku dzieci zalecana dawka to 6-16 mg/dzień, w zależności od wieku.
Kremy i maści z niacyną na regenerację skóry
Niacyna w kosmetykach wpływa na normalizację syntezy melaniny, odpowiadającej za pigmentację skóry. Dzięki temu witamina PP ma właściwości wyrównujące koloryt skóry i rozjaśniające plamy pigmentacyjne i potrądzikowe. Dodatkowo witamina B3 wykazuje właściwości regenerujące i łagodzące podrażnienia. Jest składnikiem wielu kremów na uszkodzenia skóry powstałe w wyniku zabiegów z zakresu kosmetologii i medycyny estetycznej (a także po ekspozycji na promienie słoneczne).
Preparaty wspierające metabolizm i układ krążenia
Wiele preparatów na wzmocnienie układu krążeniowego, nerwowego i na wsparcie metabolizmu posiada w swym składzie między innymi niacynę. Popularnym preparatem zawierającym zarówno witaminę B3, jak i inne cenne składniki odżywcze, są kapsułki Witamina B3 (PP) Niacyna 500mg + Prebiotyk + L-Leucyna Vege od Wish Group. Innym znanym suplementem diety zawierającym witaminę B3 są kapsułki Doctor Life B3 Niacyna.
Tego typu suplementy diety podaje się również w przypadku spożycia zbyt dużych ilości alkoholu. Wiele osób korzysta z wyjątkowych właściwości odtruwających, jakie posiada niacyna. Skutki uboczne nadmiernego spożycia alkoholu, takie jak silny kac, mogą dzięki niej ulec znacznej redukcji. Warto wiedzieć, że górną granicą zarówno dla kobiet i mężczyzn jest dawka 35 mg witaminy B3 na dzień. Jej nadmiar w organizmie objawia się między innymi niestrawnością, mdłościami czy bólem brzucha.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
