- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 320
Suplementy z witaminą A dla wzroku i odporności
(320)
Witamina A – jaką rolę pełni w organizmie?
Witamina A to jedna z najistotniejszych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, której funkcje w organizmie są nieocenione. Za co tak ceni się witaminę A? Właściwości tej witaminy są bardzo szerokie. Pełni ona kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych i fizjologicznych, wpływając na zdrowie oczu, układ odpornościowy oraz kondycję skóry.
Witamina A jest niezbędna do produkcji rodopsyny – białka znajdującego się w siatkówce oka, które umożliwia widzenie w słabym oświetleniu. Witamina A na wzrok działa bardzo dobrze, szczególnie jeśli chodzi o jakość widzenia w nocy lub w trudnych warunkach świetlnych. Niedobór witaminy A prowadzi do zaburzeń widzenia, takich jak kurza ślepota, czyli trudności w widzeniu przy słabym oświetleniu, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do trwałej utraty wzroku.
Witamina A odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu zdrowia układu odpornościowego. Wspiera produkcję komórek odpornościowych, takich jak limfocyty, które są odpowiedzialne za walkę z patogenami i infekcjami. Ponadto, witamina A pomaga w utrzymaniu integralności błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed wnikaniem bakterii i wirusów. Odpowiedni poziom witaminy A w organizmie wspomaga także funkcjonowanie układu oddechowego, skóry i jelit, co przekłada się na ogólną odporność organizmu.
Witamina A, szczególnie w formie retinolu, jest też niezwykle ceniona w dermatologii i kosmetyce. Jakie jest powiązanie pomiędzy retinolem a witaminą A? Retinol wspomaga proces regeneracji komórek skóry, co pozwala na lepsze jej nawilżenie, elastyczność oraz ogólną kondycję. Witamina A pomaga w przypadku trądziku, ponieważ przyspiesza proces złuszczania się martwych komórek naskórka, co zmniejsza ryzyko zatykania porów. Działa także przeciwstarzeniowo – poprawia strukturę skóry, wygładza zmarszczki i spowalnia procesy starzenia się skóry. Regularne stosowanie witaminy A w kosmetykach przyczynia się do redukcji przebarwień, poprawy tekstury skóry oraz utrzymania jej młodzieńczego wyglądu. Beta-karoten jest natomiast prekursorem witaminy A i tak samo jak ona wykazuje właściwości przeciwutleniające.
Źródła witaminy A
Witamina A występuje w dwóch głównych formach:
- retinol (witamina A w formie aktywnej),
- beta-karoten (prowitamina A).
Gdzie znajdziesz dużo witaminy A? Źródła w diecie to m.in.:
- produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątróbka, jajka, pełnotłuste produkty mleczne oraz tłuste ryby;
- warzywa i owoce w kolorze czerwonym, pomarańczowym i zielonym, takie jak marchew, dynia, szpinak, słodkie ziemniaki oraz mango i papaja.
Zapotrzebowanie na witaminę A
Zapotrzebowanie na witaminę A zależy od wieku, płci oraz stanu zdrowia i wynosi około 700–900 mikrogramów równoważnika retinolu. Zapotrzebowanie na witaminę A w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u osób w podeszłym wieku może być znacznie wyższe.
Niedobór witaminy A – przyczyny i objawy
Przyczyny niedoboru witaminy A obejmują nieodpowiednią dietę, problemy z wchłanianiem składników odżywczych, przewlekłe choroby jelit, a także alkoholizm. Niedobór witaminy A może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru witaminy A to:
- zaburzenia wzroku, w tym kurza ślepota oraz trudności w widzeniu w ciemności;
- sucha skóra i błony śluzowe oraz towarzysząca im tendencja do podrażnień i infekcji;
- osłabienie układu odpornościowego, prowadzące do częstszych infekcji;
- problemy z rozwojem komórek i tkanek, w tym zaburzenia wzrostu i rozwoju u dzieci.
Co może spowodować silny duży niedobór witaminy A? Niedobór o charakterze długotrwałym może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, w tym do uszkodzenia narządu wzroku i osłabienia zdolności obronnych organizmu przed chorobami. Czy da się przedawkować witaminę A? Przedawkowania się zdarzają i mogą prowadzić do konsekwencji takich, jak: nudności, wymioty, senność, dezorientacja.
Jak wybrać odpowiedni preparat z witaminą A?
Wybierając preparat z witaminą A, warto zwrócić uwagę na poniższe kwestie:
- rodzaj witaminy A – istnieją preparaty zawierające witaminę A w postaci retinolu lub prowitaminy A (beta-karotenu); retinol jest formą aktywną, która działa bezpośrednio, podczas gdy beta-karoten musi zostać przekształcony w organizmie do witaminy A; beta-karoten jest bezpieczniejszy w większych ilościach, ponieważ organizm przekształca go tylko w ramach swojego zapotrzebowania;
- forma preparatu – witamina A jest dostępna w różnych postaciach, takich jak kapsułki, tabletki, krople; może występować również w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi w suplementach diety, takimi jak witamina E. Wybór odpowiedniej formy zależy od preferencji i wygody stosowania.
Jak przyjmować witaminę A? Dawkowanie sprawdź w ulotce dołączonej do preparatu lub uzgodnij z lekarzem.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
