- Zdrowie
- Uroda
- Mama i dziecko
-
Sprzęt medyczny
Sprzęt medyczny
- Art higieniczne
- Zestawy
Znaleziono produktów: 586
Witamina B6 - kompleksy witaminowe z B6
(586)
![podgląd produktu Zdrovit Litorsal 24 tabletki musujące + Zdrovit Magnez + wit. B6 24 tabletki musujące [ZESTAW]]( https://www.wapteka.pl/produkty_zdjecia/zdrovit-litorsal-24-tabletki-musujace-zdrovit-magnez-wit-b6-tabletki-musujace-zestaw.webp )
Witamina B6 – istotny składnik dla zdrowia
Zdrowie organizmu w ogromnej mierze zależy od ilości przyjmowanych witamin i minerałów. Odpowiadają one za nasze samopoczucie, gospodarkę hormonalną, pracę układu odpornościowego, ale także nerwowego, hormonalnego czy sercowo-naczyniowego. Wśród nich znajduje się witamina B6, która uczestniczy w wielu bardzo ważnych procesach zachodzących w naszym ciele. Kiedy, jak i dlaczego warto ją suplementować?
Witamina B6, zwana również pirydoksyną, jest jednym z kluczowych składników, niezbędnych do funkcjonowania całego organizmu człowieka. Bierze udział w wielu niezwykle istotnych procesach, takich jak synteza neuroprzekaźników, produkcja hemoglobiny, przeciwciał i limfocytów, metabolizm homocysteiny.
Dodatkowo ułatwia przyswajanie magnezu, żelaza i witaminy B12. Podobnie jak inne witaminy z grupy B, tak i pirydoksyna nie jest magazynowana w naszym organizmie, dlatego należy stale dostarczać ją wraz z pożywieniem lub suplementacją. Bardzo często zauważyć można, że w składzie preparatów magnezowych znajduje się także witamina B6. Działanie suplementów z magnezem w dużej mierze zależy od obecności pirydoksyny, ponieważ ułatwia ona jego dystrybucję w organizmie.
Witamina B6 a funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego
Nie od dziś wiadomo, jak ogromny wpływ ma witamina B6 na układ nerwowy. Bierze ona udział w syntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina, kwas GABBA, itd. Dzięki temu w dużym stopniu kontroluje nastrój, poziom energii, samopoczucie i ogólny dobrostan psychiczny. Dlatego jednym z pierwszych objawów jej niedoboru jest zwykle pogorszenie nastroju, depresja czy inne zaburzenia neurologiczne. Wiele osób podkreśla też, jak istotną rolę dla naszego układu immunologicznego ma witamina B6. Niedobór pirydoksyny skutkować może częstymi i nawracającymi infekcjami organizmu, ponieważ wspiera ona produkcję przeciwciał i białych krwinek.
Kiedy warto stosować witaminę B6?
Suplementację witaminy B6 warto stosować w przypadku jej niedoboru w organizmie, który daje wiele różnych symptomów. Nawracające infekcje, problemy skórne, obniżona energia, problemy neurologiczne, zaburzenia koncentracji, anemia to tylko niektóre objawy, za które może być odpowiedzialny właśnie niedobór witaminy B6. Właściwości tego składnika sprawiają, że często suplementuje się ją w przypadku zaburzeń psychicznych, chorób skóry, zatrucia alkoholem, dystrofii mięśniowej, itp. Należy pamiętać o jej roli w regulacji poziomu serotoniny (neuroprzekaźnika, który odpowiada za nastrój), dzięki której witamina B6 w leczeniu PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) sprawdza się bardzo dobrze.
Zalecane dawkowanie witaminy B6 dla dorosłych i dzieci
Ze względu na szereg właściwości i rolę w regulacji wielu istotnych procesów organizmu, warto pamiętać o utrzymaniu odpowiedniego poziomu składnika odżywczego, jakim jest witamina B6. Dawkowanie uzależnione jest w tym przypadku od płci, wieku i stanu zdrowia.
W przypadku osób dorosłych zapotrzebowanie na witaminę B6 wynosi 1,3 mg (19-50 lat), 1,5 mg (kobiety od 51. r.ż.), 1,7 (mężczyźni od 51. r.ż.), a także 1,9 mg (kobiety w ciąży) i 2 mg (kobiety w okresie laktacji). W przypadku niemowląt norma wynosi 0,1 mg (do 6 m.ż.) oraz 0,4 mg (powyżej 6 m.ż.). Natomiast u dzieci są to wartości: 0,5 mg (1-3 lata), 0,6 mg (4-6 lat), 1 mg (7-9 lat), 1,2 mg (dziewczynki 10-18 lat i chłopcy 10-12 lat) oraz 1,3 mg (chłopcy 13-18 lat).
Dawka ta może się różnić w przypadku leczenia następstw niedoborów, które nigdy nie powinny być bagatelizowane ze względu na szereg właściwości, jakie wykazuje witamina B6.
Przeciwwskazania do jej przyjmowania to między innymi przyjmowanie leku na chorobę Parkinsona (lewodopy bez inhibitora obwodowej dekarboksylazy) czy nadmiar pirydoksyny w organizmie.
Preparaty z witaminą B6 – tabletki, kapsułki i inne formy
Zdecydowanie najpopularniejszą formą przyjmowania witaminy B6 są tabletki bądź kapsułki, które najczęściej zawierają kompleks witamin i minerałów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminę B6 znajdziemy również razem z magnezem pod postacią tabletek musujących do rozpuszczenia w wodzie. Wygodną formą podania są również kropelki albo płyn do stosowania doustnego, w których znajduje się witamina B6.
Suplementy nie są w stanie całkowicie zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety, dlatego powinny być jedynie pomocą w codziennym utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin i minerałów. Witaminę B6 znajdziemy między innymi w rybach (np. łososiu, pstrągu), mięsie (np. drobiu) podrobach(np. wątróbce), roślinach strączkowych (np. fasoli, ciecierzycy), ale również w pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach i orzechach, owocach suszonych, jajach, itd.
Jakie produkty zawierają witaminę B6? Suplementy diety w różnych formach
Jednym z popularniejszych preparatów do suplementacji witaminy B6 jest Apteo Witamina B6 50 tabletek, bądź Panawit witamina B6 30 tabletek. Wśród preparatów, które łączą witaminę B6 z magnezem, sporym zainteresowaniem cieszą się między innymi tabletki Magne B6 Forte, przeznaczone dla osób z dużym niedoborem magnezu lub Zdrovit Magnez+Witamina B6 w formie musujących kapsułek. Wszechstronnym suplementem diety, zawierającym zarówno magnez, cynk, jak i witaminę B6, są kapsułki Medica Herbs Magnez Cynk Witamina B6.
Należy pamiętać jednak, że zarówno niedobór jak i nadmiar substancji odżywczych może być dla organizmu niebezpieczny. Takie ryzyko niesie za sobą także witamina B6. Skutki uboczne zbyt wysokiego poziomu pirydoksyny to między innymi objawy neurologiczne, takie jak zaburzenia czucia i drętwienie ciała.
Odbiór osobisty w aptece
Profesjonalna obsługa
Szybka wysyłka
Legalnie działająca apteka
Płatność online lub za pobraniem
Informacje
Pomoc
Inne
