Magnez dla dzieci

Dlaczego magnez dla dzieci jest niezbędny? Odkryj jego korzyści! 

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów. Jego niedobór może być bardzo szkodliwy i powodować szereg objawów, choćby w postaci skurczy mięśnie czy silnych migren. Magnez dla dzieci w wieku szkolnym odgrywa bardzo ważną rolę, otóż wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego, do tego zmniejsza podatność na stres czy reguluje napięcie mięśniowe. Zapotrzebowanie na magnez dla niemowląt wynosi od. 30 mg na dobę, natomiast dla dzieci do lat 3 - ok. 80 mg, z kolei dla dzieci w wieku szkolnym - już 240 mg. Zapotrzebowanie na magnez dla nastolatków jest jeszcze wyższe i wynosi ok. 300-340 mg. Trzeba pamiętać, że nieprawidłowa dieta, ale też zbyt intensywna aktywność fizyczna mogą zmniejszać przyswajalność tego składnika. Ponadto szczawiany czy fosforany także utrudniają absorpcję magnezu. Nie można też zapominać, że dieta bogata w zbyt dużą ilość wapnia czy białka powoduje wypłukiwanie magnezu. W takim przypadku istotne znaczenie odgrywa suplementacja magnezu. Dzięki niej poprawia się praca układu nerwowego. Ponadto magnez wpływa na prawidłowe przewodnictwo nerwowe, a także pracę układu sercowo-naczyniowego. Szczególnie duże znaczenie ma fakt, że reguluje metabolizm kości, wzmacniając je. Skuteczność magnezu dla dzieci może być naprawdę duża. Aby zwiększyć przyswajalność magnezu, należy poza suplementami wprowadzić do diety większe ilości warzyw liściastych, a także produktów pełnoziarnistych. Oczywiście nie można zapominać, że także inne witaminy i minerały dla dzieci mają znaczenie dla prawidłowego rozwoju. 

Objawy niedoboru magnezu u dzieci – jak je rozpoznać? 

Objawy niedoboru magnezu u dzieci są dosyć charakterystyczne. Najczęściej pojawiają się silne skurcze mięśni, które bywają bardzo bolesne. Ponadto zęby mogą zdecydowanie szybciej się psuć. Pojawia się też kołatanie serca oraz tzw. nerwobóle, nawet w sytuacji bezstresowej. Dzieci z niedoborem magnezu mogą mieć problemy z nauką i z przyswajaniem informacji. W przypadku skrajnych niedoborów pojawiają się nawet stany lękowe czy depresja. Dużym problemem może być fakt, że zwiększa się ryzyko łamliwości kości. Zatem niedobór magnezu u dzieci jest szczególnie niebezpieczny. Oczywiście pojawia się też pytanie - kiedy brać magnez? Najlepiej zażywać go o regularnych porach, w trakcie posiłku. Można także sięgnąć po niego po posiłku. Suplementacja magnezem u dzieci musi być regularna i najczęściej zaleca się taką, która trwa minimum 1-2 miesiące. Magnez dla dzieci właściwości prozdrowotne ma naprawdę duże. Bierze on udział w przesyłaniu impulsów nerwowych, zwiększa odporność oraz zapobiega problemowi ze snem. Nie można jeszcze zapomnieć, że niedobór magnezu może pojawić się na skutek chorób nerek, nadmiernej ilości stresu, czy insulinoodporności. 

Wybierz odpowiednią formę magnezu dla Twojego dziecka 

Naturalny magnez dla dzieci może mieć różną formę. Można wybrać preparaty z magnezem dla dzieci w formie żelków, które smakują najmłodszym, a do tego są naprawdę dobrze przyswajalne. Dla najmłodszych świetnie sprawdzi się syrop z magnezem bądź magnez w kropelkach. Magnez w tabletkach dla dzieci w wieku szkolnym również może być dobrym wyborem. Na uwagę zasługuje też magnez B6 dla dzieci w saszetkach, z których można przyrządzić naprawdę pyszny napój. Zatem formy podawania magnezu dla dzieci uzależnione są zarówno od preferencji dziecka, jak i od jego wieku. 

Magnez na zmęczenie w kroplach i tabletkach: przy znużeniu i dla lepszej koncentracji dziecka 

Magnez dla dzieci w kropelkach bądź tabletkach warto podawać w momencie, kiedy zauważycie znużenie czy też gorszą koncentrację. Magnez pomoże wyciszyć się i bardziej efektywnie spać, natomiast w ciągu dnia zapewni więcej energii oraz poprawi pamięć. Magnez a stres są od siebie zależne. Stres wypłukuje magnez z organizmu, a jego jego niedobór zwiększa podatność na stres. Magnez cena nie jest wysoka. Nawet trzymiesięczna kuracja nie będzie kosztowna. Wybierajcie takie formy podawania, które będą najbardziej wygodne dla dziecka.