Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd

Sok z selera naciowego – eliksir młodości, który odchudza, pomaga walczyć ze stresem i poprawia wygląd - zdjęcie
Sok z selera naciowego zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Niesamowite właściwości tego napoju są wręcz owiane legendą. W mediach społecznościowych można natknąć się na niezliczone przepisy na soki warzywne, których jednym ze składników jest właśnie seler. Zastanawiasz się, czy jest to produkt, który może wzbogacić Twoją dietę? Przeczytaj nasz artykuł i zdobądź podstawowe informacje dotyczące właściwości prozdrowotnych, które oferuje seler naciowy.

Czego dowiesz się z lektury tego artykułu?

  • Jakie składniki odżywcze sprawiają, że soki z selera to bomby witaminowe?
  • Czy seler to ważny składnik diety odchudzającej?
  • Jak seler wspiera układ pokarmowy?
  • Czy sok z selera naciowego na noc wpływa dobrze na serce?
  • Czy seler naciowy może stanowić antidotum na zaparcia i poprawiać pracę wątroby?
  • Jakie są przeciwwskazania do picia soku z selera?

Jeśli interesujesz się dietetyką, aktywnym stylem życia i chcesz dbać o swoje ciało, koniecznie przeczytaj inny nasz tekst o selerze naciowym.

Sok z selera – bogactwo składników odżywczych

Seler naciowy jest rośliną należącą do rodziny selerowatych. Składa się z charakterystycznych, jasnozielonych liści i długich łodyg. Już w średniowieczu wykorzystywano seler do leczenia różnorodnych schorzeń, m.in. bólu zębów czy dny moczanowej. Odmiana naciowa nie jest jedynym typem selera wykorzystywanego w kuchni. Również seler korzeniowy cieszy się niemałą popularnością. Został on wyhodowany poprzez okopywanie selera naciowego zimą, aby nie zmarzł.

Jednym z ważnych elementów dobrze zbilansowanej diety może być właśnie seler naciowy. Właściwości zdrowotne, którymi się charakteryzuje, są bardzo szerokie. Produkt ten charakteryzuje się niską kalorycznością - jego łodyga składa się aż w 95% z wody. Dodatkowo ma niski indeks glikemiczny. Sprawia to, że tworząc listę dobrych soków dla cukrzyków, szczególne miejsce powinien zająć właśnie ten przygotowany z selera. Jest też źródłem wielu witamin i minerałów, takich jak witamina C, E, K, A, witaminy z grupy B, fosfor, magnez, mangan, żelazo i wapń. Dietetycy podkreślają też dobroczynne oddziaływanie na organizm flawonoidów - związków bioaktywnych, które pomagają ciału w pozbywaniu się toksyn. Sok z selera warto także uwzględnić, wymieniając afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn.

Jak działa sok z selera naciowego na odchudzanie?

Nie ma wątpliwości co do tego, że dla zdrowotności warto pić sok z selera naciowego. Właściwości wspierające dietę redukcyjną to kolejny atut tego produktu. Warto podkreślić też to, jak wiele dobrego może wynikać z włączenia tego produktu do diety odchudzającej. Zarówno sok z selera naciowego na czczo, jak i spożyty w ciągu dnia, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Dodatkowo wspiera tempo przemiany materii, co sprawia, że ciało ma możliwość zużywania większej liczby kalorii. Pod kątem diety redukcyjnej warto wprowadzić sok z selera naciowego do jadłospisu także ze względu na właściwości detoksykacyjne. Wynika to z tego, że częstą przyczyną problemów z utratą masy ciała jest nadmiar szkodliwych metabolitów i zakwaszenie. Picie soku z selera przez 30 dni i więcej to doskonałe wsparcie podczas odchudzania. Seler naciowy stanowi więc zdrową żywność, którą warto włączyć do codziennego menu.

Sok z selera naciowego na trawienie - w jaki sposób wspiera układ pokarmowy?

Chcesz poprawić procesy trawienia? Uwzględnij w diecie seler naciowy. Właściwości lecznicze tego produktu obejmują bowiem układ pokarmowy. Dobrze przygotowane oczyszczające soki wypite na śniadanie wspierają prawidłową pracę żołądka, jelit, wątroby i dróg żółciowych. Wiele osób po wprowadzeniu tego płynnego posiłku do diety zauważa mniejsze dolegliwości takie jak zaparcia, wzdęcia i bóle brzucha. Warto podkreślić przede wszystkim to, że seler to cenne źródło błonnika pokarmowego. Jest pomocny w regulowaniu pH żołądka, co może być korzystne dla osób borykających się z problemami z nadkwasotą. Wspomniane wcześniej przeciwutleniacze chronią układ pokarmowy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Warto pamiętać o tym, że każdy organizm reaguje inaczej, a indywidualne potrzeby mogą się różnić. Zazwyczaj jednak sok z selera naciowego skutecznie wspomaga procesy zachodzące w obrębie układu pokarmowego. Sprzyja też produkcji enzymów trawiennych i tym samym ułatwia organizmowi przyswajanie wszelkich składników odżywczych.

Sok z selera naciowego a zdrowie serca - jakie są korzyści dla układu krwionośnego?

Niektóre produkty mogą wspierać funkcjonowanie układu krwionośnego. Należy do nich właśnie sok z selera naciowego. Na co pomaga? Odchudzanie i trawienie są oczywiście bardzo ważne. Jednak soki owocowo-warzywne, w których znajduje się seler, mogą nieść za sobą wiele dobrego również pod kątem prawidłowego funkcjonowania serca. Rozszerzają naczynia krwionośne i pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, w których duża część naszego społeczeństwa zmaga się z nadciśnieniem. Regulacja ciśnienia to podstawa prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Sok z selera naciowego to dobre źródło potasu. Jest on kluczowy dla prawidłowej równowagi elektrolitowej - jest ona niezbędna dla skutecznego regulowania ciśnienia krwi. Błonnik, który znajduje się w selerze naciowym, ułatwia kontrolowanie poziomu złego cholesterolu (LDL). Wiąże się z nim i usprawnia jego wydalanie z organizmu.

Sok z selera naciowego na czczo – antidotum na zaparcia i poprawę pracy wątroby

Witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które można znaleźć w soku z selera naciowego, wspierają prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Jest to możliwe przede wszystkim dzięki detoksykacji i zwiększeniu efektywności procesów regeneracyjnych. Związki, które zawiera seler, w naturalny sposób stymulują produkcję żółci przez wątrobę. Jest ona niezbędna dla prawidłowego przebiegu procesu trawienia tłuszczów. Wskazuje się, że najlepsze efekty wiążą się ze spożywaniem soku na czczo. Jednak należy mieć na uwadze to, że nie każda osoba dobrze toleruje produkty bogate w błonnik na samym początku dnia. Porę spożywania soku z selera warto dopasować do swoich indywidualnych preferencji.

Przeciwskazania do spożywania soków i koktajli z selera naciowego

Chcesz wprowadzić do swojego życia sok z selera naciowego? Przeciwwskazania to coś, co koniecznie musisz mieć na uwadze, zastanawiając się nad włączeniem do diety soku z selera naciowego. Skutki uboczne mogą się pojawić w pewnych sytuacjach. Podobnie jak ziołolecznictwo, tak i nowości wprowadzane do diety, powinny być dopasowane do stanu zdrowia konkretnej osoby. Jakie są podstawowe przeciwwskazania, które warto wyróżnić?

  • Kłopoty z nerkami - dieta wszystkich osób chorujących na nerki powinna zawierać jedynie minimalną ilość potasu. Tymczasem seler naciowy zawiera dużą ilość tego składnika mineralnego.
  • Kamica szczawianowa - sok z selera może powodować postęp tej choroby i widocznie zaostrzyć jej objawy.
  • Alergie - soku z selera naciowego nie mogą spożywać osoby uczulone na to warzywo.
  • Zespół jelita drażliwego - mannitol znajdujący się w selerze zaostrza objawy choroby. U niektórych osób wywołuje biegunkę i problemy jelitowe.

Źródła:

  • A. William, Sok z selera naciowego - sekret boskiego lekarza
  • M. Boroń, Seler - warzywo, które warto pokochać. Właściwości i wartości odżywcze, https://dietetycy.org.pl/seler/
  • P. Kowalczyk - Przeciwwskazania do picia soku z selera naciowego, https://eduzdrowie.pl/zdrowie,ac263/przeciwwskazania-do-picia-soku-z-selera-naciowego,14147

Niniejszy artykuł nie jest poradą medyczną i ma charakter wyłącznie informacyjny.

Przeziębienie i grypa

Grypa typu A – objawy, przebieg, leczenie i możliwe powikłania
Grypa należy do najczęściej występujących chorób wirusowych układu oddechowego. Szczególne wyzwanie epidemiologiczne stanowi przy tym grypa typu A, wywołująca infekcje u ludzi oraz innych gatunków ssaków i ptaków....

Serce i układ krążenia

Niskie ciśnienie: czy wymaga leczenia? – przyczyny, objawy, leczenie
Niskie ciśnienie tętnicze (hipotonia, niedociśnienie, hipotensja) może wystąpić u każdej osoby, nawet małych dzieci i sportowców. Chociaż nie jest tak częste i tak niebezpieczne, jak nadciśnienie tętnicze i przeważnie nie utrudnia...

Układ rozrodczy i moczowy

Ulubione pozycje seksualne kobiet - 10 pozycji seksualnych, które dają niezapomniane doznania
Seks odgrywa bardzo ważną rolę w życiu zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Umacnia związek, pozwala lepiej poznać swoje ciało i zaspokoić skrywane pragnienia....

Serce i układ krążenia

Dieta na obniżenie cholesterolu - 10 produktów, które pomagają zbić cholesterol
Obecność zbyt wysokiego poziomu cholesterolu LDL we krwi jest zjawiskiem cywilizacyjnym. Z hipercholesterolemią zmaga się coraz większa część społeczeństwa, a do rozwoju problemu przyczyniają się czynniki zewnętrzne, jak nisko odżywcza dieta oraz mało...

Układ pokarmowy

Bulgotanie w brzuchu i przelewanie w jelitach – objawy, przyczyny, leczenie
Bulgotanie, przelewanie się, dziwne, głośne burczenie i przewracanie w brzuchu to nie tylko kłopotliwe i krępujące, ale również niepokojące objawy. Mogą wystąpić zarówno w dzień, jak i w nocy. Zazwyczaj stanowią całkowicie niegroźny ...

Odporność, wzmocnienie organizmu

Eozynofilia: o czym świadczą podwyższone eozynofile? Objawy, przyczyny, normy
Badanie krwi to jedno z podstawowych metod diagnostycznych wielu chorób. Za jego pomocą możliwe jest oznaczenie wielu parametrów, w tym eozynofilów. To jeden z rodzajów białych krwinek, które pełnią istotną funkcję w układzie odpornościowym człowieka, ...

Informacje dla pacjenta

Wysoki puls – przyczyny, objawy jak prawidłowo zmierzyć?
Puls, inaczej tętno, określa ilość uderzeń serca na minutę, czyli częstotliwość bicia serca. Jego wartość jest dla człowieka zdrowego ściśle określana i nie powinna być ani za niska, ani zbyt wysoka. Każde odchylenie od normy wymaga ...

Informacje dla pacjenta

Monocyty – o czym świadczą podwyższone monocyty?
Monocyty to komórki, które wchodzą w skład białych krwinek (leukocytów). Krążą one we krwi i w razie potrzeby wydostają się z naczyń krwionośnych do tkanek otaczających dane naczynie. W trakcie tego procesu przeistaczają się w makrofa...

Informacje dla pacjenta

Czym jest hydroksyzyna (hydroxyzinum) na uspokojenie? Dawkowanie i przeciwwskazania
Gdy leki dostępne bez recepty oraz naturalne specyfiki przestają być skuteczne, zazwyczaj poszukiwane są nowe rozwiązania problemu związanego ze stresem. Jeśli mowa o preparatach na uspokojenie to jednym z popularniejszych, wydawanych z przepi...

Ciąża i dziecko

Witaminy prenatalne – ranking TOP 10 najlepszych preparatów dla kobiet w ciąży w 2025 roku
Poznaj ranking najlepszych witamin prenatalnych 2025 roku. Dowiedz się, jakie składniki są kluczowe dla zdrowia mamy i dziecka, oraz jak wybrać odpowiednie suplementy na każdy trymestr ciąży. Szczegółowy przewodnik po suplementacji w ciąży....

Dieta i odchudzanie

Dieta okienkowa (Intermittent Fasting) – jak obliczyć deficyt kaloryczny i wybrać odpowiedni rodzaj IF?
Intermittent Fasting: naukowe podejście do okresowego postu. Dowiedz się, jak bezpiecznie wdrożyć dietę okienkową i obliczyć indywidualny deficyt kaloryczny....

Przeziębienie i grypa

Jak zbić gorączkę u dorosłego? Najlepsze domowe i farmakologiczne sposoby
Jak skutecznie i bezpiecznie zbić gorączkę? Kompletny przewodnik z domowymi i farmakologicznymi metodami leczenia podwyższonej temperatury u dorosłych....

Kosmetyki i uroda

Maść z witaminą A na twarz – efekty, które Cię zaskoczą!
Jednym z najbardziej popularnych produktów kosmetycznych oferowanych w aptekach, jak i drogeriach jest maść z witaminą A. Popularność tę zyskała ze względu na swoje wszechstronne zastosowanie i korzystne działanie. Maść ta sprawdzi ...

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Odrobaczanie dziecka – jak to zrobić? Po czym poznać, że dziecko ma pasożyty?
Pasożyty jelitowe to problem, który może dotyczyć każdego dziecka, niezależnie od wieku. Zastanawiasz się, jak rozpoznać objawy zakażenia i skutecznie odrobaczyć dziecko?...

Choroby skóry

Czerwone pieprzyki na ciele – czy jest się czym niepokoić?
Czerwone pieprzyki na ciele, choć zazwyczaj niegroźne, budzą niepokój u wielu osób. Czy ich obecność na skórze wymaga konsultacji z lekarzem? W tym artykule omówim...

Kosmetyki i uroda

Wąkrotka azjatycka w kosmetykach – dobroczynne właściwości i działanie
Wąkrotka azjatycka, znana również jako Centella Asiatica, od wieków cieszy się uznaniem w medycynie naturalnej. Obecnie zdobywa coraz większą popularność jako składnik ...

Serce i układ krążenia

Jakie są najlepsze suplementy na obniżenie cholesterolu? Ranking 10 sprawdzonych preparatów
Cholesterol. Może być dobry i zły. Ten dobry to HDL, a zły określany jest terminem LDL. Dobrego cholesterolu powinno się mieć jak najwięcej, ponieważ działa on ochronnie i zmniejsza możliwość wystąpienia miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyni...

Serce i układ krążenia

Jak obniżyć kortyzolu? Diagnostyka i naturalne metody leczenia hiperkortyzolemii
Czym jest kortyzol i jaką rolę pełni w organizmie, jakie są przyczyny i konsekwencje podwyższonego poziomu kortyzolu? Jak rozpoznać pierwsze sygnały zaburzeń poziomu kortyzolu? Sprawdź jak skutecznie zwalczyć objawy wysokiego kortyzolu......

Dlaczego my?
why-us-img

Odbiór osobisty w aptece

why-us-img

Profesjonalna obsługa

why-us-img

Szybka wysyłka

why-us-img

Legalnie działająca apteka

why-us-img

Płatność online lub za pobraniem