Witaminy prenatalne

Witaminy dla kobiet w ciąży - zestawy witamin dla ciężarnych i karmiących piersią 

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety. Jednocześnie jest on dosyć stresujący. Konieczne są regularne wizyty u lekarza ginekologa. W wielu przypadkach należy również wykonać badania prenatalne. Dotyczy to matek geriatrycznych, czyli tych po 35 roku życia. Należy wiedzieć, że mdłości są naturalnym stanem i wynikają z hormonu Beta kCG. Pojawia się on we krwi oraz w moczu już 10 dni po zapłodnieniu i na podstawie jego stężenia można określić tydzień ciąży. Najlepiej jeżeli kobieta planująca dziecko sięgnie po witaminy dla przyszłych mam. W ciąży niezbędne są witaminy prenatalne. Można wybrać np. zestawy witamin Solgar. Oczywiście niezbędna jest suplementacja kwasu foliowego oraz witaminy D. Niedobory jodu w ciąży zdarzają się nader często, stąd trzeba go suplementować. Niedobór jodu w okresie ciąży może prowadzić do powstania wola, a w skrajnym przypadku nawet do poronienia. Konieczna jest także suplementacja magnezu, żelaza oraz kwasu DHA. Po witaminy dla kobiet w ciąży należy sięgnąć w momencie, gdy wyniki badań wskazują na niedobór. Oczywiście ważne są suplementy diety dla mam karmiących. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników preparaty dla karmiących mam powinny zawierać aktywne formy kwasu foliowego, jod, witaminę D oraz kwasy DHA.

Zadbaj o pełnowartościową dietę z witaminami prenatalnymi

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze w ciąży jest wyższe. Dlatego też należy sięgać po dobrze przyswajalne witaminy dla kobiet w ciąży. Witaminy i minerały dla przyszłych mam powinny być dobrze przyswajalne. Jednocześnie najlepiej zażywać je w trakcie posiłku. Dzięki temu zwiększa się ich przyswajalność. Należy pamiętać, że niedobory witamin są nie tylko niebezpieczne dla matki, ale też dla dziecka. Zwiększają ryzyko wielu chorób, a dodatkowo zwiększa się ryzyko poronienia. Mogą być też przyczyną poważnych zaburzeń rozwoju u dzieci. Należy pamiętać, że suplementy dla kobiet w ciąży powinny zawierać także witaminę K, która aktywuje działanie witaminy D. Witamina K ma wpływ na prawidłową budowę szkieletu oraz kości głowy. Natomiast nie można zażywać zbyt dużej ilości witaminy A, która może być niebezpieczna. Witaminy prenatalne i minerały dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju ciąży. 

Najważniejsze składniki w witaminach prenatalnych: kwas foliowy, jod, magnez i żelazo 

Składniki witamin dla ciężarnych powinny obejmować kwas foliowy. W ciąży bierze on udział w procesie tworzenia prawidłowego kodu DNA. Chroni dziecko przed groźnymi wadami, np. rozszczepem kręgosłupa, bezmózgiem czy też przepukliną oponowo-rdzeniową. Ważny jest także jod, który wpływa na prawidłową pracę tarczycy oraz zaspokaja potrzeby płodu. Z kolei magnez zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego w ciąży, a także stanu przedrzucawkowego czy nawet porodu przedwczesnego. Regularnie zażywany łagodzi mdłości i zmniejsza bóle pleców w ostatnim trymestrze. Żelazo odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a dodatkowo wpływa na rozwój układu nerwowego. 

Witaminy i mikroelementy niezbędne w okresie ciąży: DHA i D3 

DHA w ciąży pełni ważną rolę, a mianowicie buduje układ nerwowy dziecka, a do tego warunkuje rozwój psychosomatyczny. Jego niedobór także zwiększa ryzyko stanu przedrzucawkowego czy nawet poronienia. Nie można zapominać o suplementacji witaminy D3, która jest niezbędna do właściwej implantacji zarodka w macicy. Reguluje poziom hormonów łożyskowych, a dodatkowo ułatwia wchłanianie wapnia. 

Skuteczne suplementy diety dla przyszłych mam - ranking witamin w ciąży 

Odpowiednio dobrane witaminy dla ciężarnych zmniejszają ryzyko wielu chorób, nieprawidłowego rozwoju płodu czy przedwczesnego porodu. Można sięgnąć np. po preparat Femibion, ale też zdecydować się na Health Labs. Bardzo dobrze przyswajalny jest produkt Prenatal Clasics. Na uwagę zasługuje Prenatal Duo w formie kapsułek twardych, który poza kompleksem witamin posiada wysokie stężenie kwasów DHA.